肝火旺盛的几个症状你都了解吗
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盘点肝火旺盛的几个症状
耳鸣:
有很多朋友反应自己在春季总是出现耳鸣,其实这可能是肝火过旺导致的。专家表示,在《医学元要·耳》里有记载,肝火上攻会导致耳聋,也会引起善怒、耳鸣、面赤等情况,所以人们出现耳鸣的时候可以试试降肝火。
失眠:
如今很多现代人都有失眠的烦恼,失眠的原因有很多种,肝火太旺也是其中之一。中医表示,肝火会导致肝血耗伤太多,从而引起失眠,如果人们在夜间经常出现夜卧不宁、口渴的情况,那么可以通过清肝火来改善睡眠质量。
头痛:
除了耳鸣、失眠以外,肝火也会让人们感到头痛欲裂,这是由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”引起的,此时人们要做的是平肝潜阳,建议使用珍珠母丸、天麻钩藤饮来缓解病症。
肝火旺盛如何调理好
1、注意情绪
专家认为,人们的情绪与肝火有很大的关系,不良的情绪会加重肝火,而肝火太旺也会让你出现暴怒、烦躁的负面情绪。春季养肝首先要保证一个平和的心情,如果感觉心情郁闷,那么可以做点自己喜欢事情,或者通过唱歌、运动来宣泄。
2、饮食得当
养肝可以多吃点绿色、青色的食物,十字花科的蔬菜对于肝脏的保养也是很有好处的。专家认为,鸡蛋、牛奶以及家禽类的肉类、鱼肉等含有高蛋白食物也能养肝,水果方面可选择草莓、橘子、葡萄等。
3、睡眠充足
春天想要让肝火平息下来,那么保证充足的睡眠是非常有必要的,或者说,熬夜会加重肝火,所以人们在夜间要早点休息,最好保证在晚上12点之前就睡着,因为凌晨1点是肝脏的工作时间,此时若是进入深度睡眠可以起到更好的养肝功效。
4、起居规律
上面有提到,睡眠充足可以养肝,其实在生活里,保证三餐规律以及有规划的作息都能起到养肝的功效。另外,戒烟戒酒对于养肝也有很好的功效,除了上面提到的饮食以外,少吃油腻、油炸的食物可以避免脂肪肝的出现。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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