天冷会伤胃?这样养胃效果好
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很多人以为会得胃病是因为饮食的不健康,其实,这只是一小部分罢了。人的情绪和外界的环境因素也会影响胃功能。那么,伤胃的因素有哪些呢?一起来看看吧。
冷:胃对于寒冷的刺激是非常敏感的,胃病、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替是高发期,因此,寒冷情况下一定要注意养胃 。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
辣:辛辣过度就造成脾胃平衡的打乱,脾升清和胃降浊的功能失调,这时候引起疾病。
多:暴饮暴食 ,一顿饭吃好多,会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。
气:气包括气血郁滞, 生气 、郁闷、忧郁,这也叫因气而得,中医叫“肝气郁滞”,它也影响到胃,导致脾胃功能失调,主要是精神因素的影响。
晚:食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃饭过于晚的话,会导致胃肠道没有时间消化,从而使消化功能出现异常,这样必然是要伤胃的。
坐:刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,非常影响消化功能。
药:无论是中药还是西药,只要用得不对必然会影响胃或者其他脏器。
如何养胃效果好呢
胃,是最脆弱,也是最重要的部位。胃需要我们细心去呵护,那么,要如何养胃才有效果呢?
1、注意保暖
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强。
2、饮食调养
胃病患者饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。另外,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
3、适度运动
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
4、静心对待
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
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