女人肾虚的表现有哪些
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
女人也会肾虚,而且比例并不比男人低。女性肾虚的危害大,除了身体的不适,还很容易衰老,因此,女性肾虚要及时调理。那么如何知道自己是否肾虚呢?
1:总想去卫生间
安妮每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。排了大半天的队,终于轮到自己了,可是每次尿量又特别少。出来没一会儿,刚逛到兴致处,她又要惦记上洗手间了。
病情分析:通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策:注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,一般对身体健康没有什么危害。
2:秀发日渐稀少
小悦的工作不是很忙,但最近总是爱掉头发,平日很注意保养的她很是不解,自己不抑郁不失眠,怎么会这样呢?
病情分析:女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。
防治对策:多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3:总有羞于示人的熊猫眼
苏楠每天早晨化妆时,常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替,而且面色也非常不好看。她很是郁闷,明明自己还不到30岁,怎么会衰老得这么快?
病情分析:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。
4:怕冷且容易拉肚子
倩茹总是怕冷,常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份儿。
病情分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
防治对策:可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5:莫名其妙地发胖
斯娅一直都很注意自己的体形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘时常去健身房挥汗,令她沮丧的是,最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6:失眠,每天躺在床上数羊
试过无数种方法,梅子都摆脱不了失眠的困扰,现在的她形成了这样一个睡眠习惯:吃药睡觉,不吃药数羊。
病情分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。
防治对策:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
食补,推荐几种补肾的食品
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
99热心医生温馨提醒女性出现肾虚症状要及早发现,注意生活中的调养,按时上床休息,多吃补益肾脏的食物。
女性会肾虚吗 女性肾虚的症状有哪些
已婚男人爱你的表现有哪些 哪些表现证明男人真爱你|男人哪些表现证明不爱你
女人肾虚的症状有哪些 治疗肾虚要怎么做
女人肾虚的症状有哪些 如何调理女性肾虚
肾虚有哪些种类 男人肾虚的原因有哪些
女人肾虚的症状有哪些 治肾虚不妨吃这些
常见的虚伪表现有哪些
阴虚体质的表现有哪些
女人为什么会肾虚:女人肾虚有哪些表现,女人如何养肾
肾虚的症状有哪些 女人肾虚的经典症状
男人肾虚症状有哪些 男人肾虚的症状表现
女人肾虚的症状有哪些 治疗肾虚有妙招
女人肾虚的症状有哪些 6大方面预示肾虚
男人肾虚有哪些临床表现 吃什么可以补肾
肾虚警惕这些表现 男人肾虚吃什么
男人肾虚的表现有哪些?治疗肾虚的小偏方推荐
肾虚的症状有哪些 女性肾虚有6大症状
肾虚有哪些表现 身体7个信号告诉你
女人肾虚的症状有哪些 5招助女人补肾
女人肾虚的症状有什么表现
老人的肾虚的表现
肾虚的表现有哪些 肾虚怎么办
男性需知:男性肾虚的症状表现有哪些
女人情绪不好容易肾虚 肾虚的日常表现
女人虚荣心强的表现有哪些 跟爱慕虚荣的女人谈恋爱有多累
女人也会肾虚 女性肾虚有哪些原因
女人养肾的10种食物 肾虚有什么表现
男人肾虚有什么表现
男人出现肾虚的原因有哪些 吃什么补肾虚
女人肾虚有七大经典表现
女性难孕是肾虚 女人肾虚的六大表现
女人气虚体质的表现有哪些 女人如何补气
男人肾虚有哪些危害 肾虚的危害