短期性失眠的调理方法
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
人们由于压力等原因偶尔会出现短期失眠的现象。那么对于短期失眠,显然就不能通过药物等质量手段了。下面给大家介绍几种应对短期失眠的方法供大家参考。
要让自己按时睡觉
如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。
晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
失眠的症状及调理方法有哪些
孕妇失眠多梦 11种方法有效调理
睡不着觉怎么办 调理失眠的方法
经常失眠怎么调理 用这个方法治疗失眠准没错
长期失眠怎么治最好?调理失眠的药物有哪些?
调养脏腑缓解失眠改善失眠焦虑 失眠的日常调理法
高考考生失眠有哪些调理方法
失眠的调理方法 吃什么食物有助睡眠
男性晚上失眠怎么调理 这些方法有效改善失眠问题
健康贴士 调理失眠的方法有哪些
围绝经期失眠有哪些调理方法 6种方法有助缓解
调理夏季失眠的实用偏方
健康贴士 失眠调理的方法有哪些
更年期失眠怎么调理 更年期调节方法
女性失眠该如何调理
中医调理失眠的有效方法有哪些
孕妇经常失眠怎么办 调理方法介绍
老人失眠如何调理 推荐这些方法
失眠如何调理 失眠调理的方法
用醋泡脚 调理失眠的偏方
促进睡眠的好方法 产后失眠如何调理
内分泌失调性不孕的调理方法
女性更年期失眠该如何调理
失眠最好的治疗方法 帮你治疗失眠调理身体健康
老人轻度失眠的调理治疗方法
失眠多梦怎么办 中医调理失眠方法推荐
失眠症调理方法及治疗妙招
4个调理方法让你不再失眠
更年期失眠的原因?更年期失眠怎么调理?
如何调理失眠 推荐5个方法
中医调理失眠的几种有效方法
冬天油性皮肤的正确护理方法
生活中调理失眠的方法有哪些