有益于焦虑症的几种食物
本文已影响7.25K人
本文已影响7.25K人
许多人对于焦虑症一定不会陌生。那么对于在治疗焦虑症的过程中,我们平时的生活中有哪些食物能辅助治疗焦虑症呢?下面给大家介绍相关的能缓解焦虑症的食物供大家参考。
菠菜
研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为最多。
低脂牛奶
纽约的医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
樱桃
研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
鸡肉
关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
焦虑症的病因 形成焦虑症的因素有哪些
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
陪小贾斯汀抗抑郁症 海莉揭曾患焦虑症
焦虑症有什么症状 焦虑症应该吃什么药
远离焦虑症的几种简单方法
焦虑症的症状有哪些?焦虑症怎么办
什么是分离焦虑症 分离焦虑症有哪些表现
焦虑症的症状表现有哪些 如何缓解焦虑症
焦虑症患者吃什么食物好
焦虑症有10大症状 治疗焦虑症有方法
焦虑症吃什么食物 焦虑症吃哪些食物比较好
几种颜色有效缓解女性焦虑症
焦虑症有哪些症状表现 如何治疗焦虑症
治疗焦虑症 多种方法帮你治疗焦虑症
正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
焦虑症的病因 有哪些因素会引发焦虑症
哪些食物能够缓解焦虑症
预防焦虑症几种常见方法
焦虑更伤女性 6种食物缓解焦虑
焦虑症的症状有哪些 焦虑症怎么治
焦虑症别吃这些食物 3个汤品搞定焦虑!
高考焦虑高发期 考前多吃6种食物缓解焦虑
这10种食物有助于对抗焦虑 帮助舒缓心情
有益于黑发的八种食物
有效缓解焦虑的5大食物
治疗焦虑症的食疗方有哪些
焦虑症有十种表现症状
儿童焦虑症的几种判断方法
焦虑症有几种类型 焦虑症有生命危险吗
焦虑症患者忌食七类食物
焦虑症有什么症状 焦虑症如何自我缓解
如何治疗焦虑症 焦虑症有哪些危害
什么是焦虑症 防治焦虑症有诀窍