养胃需吃温性食物 牛奶鱼肉牛肉都可以
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
吃什么对胃好?俗话说“能吃是福”,意思是能吃的人比较有福气,不会太挑食,胃较好,即便如此我们也要“吃好”“吃对”食物,不要给胃过多负担。那吃什么养胃呢?
1、养胃主食宜软,不宜硬。主食是人体成长发育必需品,中国主食大部分以稻米、小麦为主,主食淀粉含量高、糖类、卡路里高,给人体提供必需的能量,通常,较软的食物易消化,不会造成胃负担过重,因此应该多吃一些柔软的主食,例如:小麦、小米、稻米等等。
2、肉类宜温性,忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好,脾胃虚弱的人易乏力、头晕等,滋脾养胃需进食温性食物,温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用,太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛,适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、养胃宜清淡,忌辛辣。实际上,胃是个很脆弱的器官,刺激性食物会伤害到胃,容易引发胃出血、胃溃疡、胃胀气、腹泻等疾病,因此,爱护胃首先要从节制吃辣开始。与之不同,清淡的食物反而是养胃的,这是由于胃细胞需要养分,恰好清淡食物容易消化,供给给胃部足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。
4、养胃食物宜新鲜。养胃的食物一定要是新鲜的食物,罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等等含有亚硝酸盐,易引发胃细胞癌变,可以说是胃部杀手。新鲜的食物,各项营养成分都是天然的,适合人体吸收,我们要多吃一些应季的新鲜的蔬菜、肉类等等。
总之,养胃即养人,大家在日常饮食中要多吃一些养胃食物,不要让你的胃受累。
99营养师温馨提醒养胃少吃寒凉食物,多吃温热滋补的肉类、蔬菜和水果对于胃肠道有一定的益处。
秋季养胃为什么要多吃牛肉
牛肉不能和什么一起吃(九种牛肉相克食物表)
小儿面瘫可以吃牛肉吗 牛肉是发性食物应少吃
孕妇能不能吃牛肉汤,孕期吃牛肉汤可以吗
养胃粥:牛肉糯米粥的做法
牛肉的营养价值 如何选择牛肉
螃蟹和牛肉能一起吃吗 螃蟹寒性牛肉温热最好不要一起吃
喝牛奶竟可以缓解胃痛
吃牛肉会长胖吗?推荐7款牛肉减肥食谱
牛肉吃太多有什么坏处 牛肉吃太多可能上火难以消化
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗 原来牛奶还和这么多食物相克
慢性胃炎吃什么养胃 多喝牛奶对胃好
牛奶真能养胃吗?养胃别再迷信4种食物
吃什么对胃好,粥类、牛奶、羊肉等(好消化且暖胃)
胃炎可以吃牛肉干吗?胃炎吃牛肉干好吗
吃牛肉好吗 男人吃牛肉的好处
牛肉的做法大全-牛肉食谱分享
养胃食品知多少 牛奶最养胃
女人吃牛肉的好处 牛肉的营养价值
牛肉包子用什么部位的牛肉 牛肩肉牛胸肉或里脊肉
宝宝怎么吃牛肉好 宝宝牛肉辅食食谱推荐
养胃粥:牛肉南瓜粥的做法
牛肉好吃又营养 5方法辨优劣牛肉
牛肉别和这些食物搭配吃
孕妇吃牛肉有助补充营养 常吃牛肉对身体好
牛肉的营养价值 女人吃牛肉有什么好处
张翰可以放心吃牛肉面是怎么回事 他和牛肉面有何关系
得了胃炎可以喝牛奶吗
喝中药可以喝牛奶吗 禁忌吃哪些食物
宝宝怎么吃牛肉好 牛肉辅食食谱推荐
喝牛奶长肌肉吗 吃什么能长肌肉
吃完牛肉可以喝牛奶吗 吃完牛肉可不可以喝牛奶
教你如何挑选牛肉鱼肉猪肉