慢性咽炎的饮食调配
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很多人到了冬季,总是感觉咽部有异物感,咳也咳不出来,咽也咽不下去,而且还有痛痒的感觉,很是让人难受,而且好长时间也不见好,吃了抗菌消炎药也不管事,那么你可能就是患了慢性咽炎。慢性咽炎是冬季好发的一种疾病,它是咽粘膜、粘膜下组织及淋巴组织的弥漫性炎症,时下刚进入冬季,由于干冷空气的刺激很多人慢性咽炎就该开始发作了。
慢性咽炎的饮食调配:
1.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2.多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。
3.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,以下两例供参考:绿茶蜂蜜饮:绿茶5克,蜂蜜适量。将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮服,每日1剂。可清热利咽,润肺生津。百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。可清热润肺,养阴生津。
4.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
加强锻炼,提高身体素质,通过锻炼可以提高机体的整个免疫机能,这样可以预防慢性咽炎的发作。冬季多进行一些室外的锻炼,以增强御寒能力。平时要注意劳逸结合,避免过于劳累,保持充足的睡眠时间。
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