什么方法可改善失眠症状
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现今社会人们的生活条件有了很大的改善,所以对于物质上的追求也在不断的提高,而对于经常失眠的患者而言,可选择一些质量较好的枕头来改善睡眠状况,枕头是一种睡眠工具,它能让我们的睡眠变成一种享受,也能间接治疗失眠症,所以说好枕头可改善失眠症状。
对于失眠患者而言,在选择枕头上不仅要舒适为主,也要考虑主要的功能,这样才能发挥其功效,促进睡眠,建议做好选择以决明子和绿豆壳为材料的枕头,它们对失眠的治疗发挥促进作用。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。绿豆壳素有枕头填充料王者之称,实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳,它的特性为清凉、透气、散热快,其清凉成分可以促进血液循环,帮助睡眠,同时其可以降低头部温度,对头脑好。人体经过一天的活动,到了晚上火气会往上升,造成头部积存热气,绿豆壳能退火、降温,安定情绪,帮助入睡,尤其是对失眠患者更是大大有利。
此外,除了以上两种材料可改善失眠症状之外,患者在日常睡眠时也要注意枕头的放置,高低度的不同对所起的效果也各异,最好是与身颈部保持较小的差距,这样才能避免导致落枕,颈部扭伤等情况的发生。
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