吃什么食物对失眠康复有好处
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失眠的治疗方法很多,可是人们还是在不断的处于失眠的症状,然而民以食为天,我们不妨在饮食上注意预防失眠,从而对于失眠康复很有帮助,今天小编搜集了关于吃什么对失眠康复有好处的相关资料,一起了解一下吧!
吃什么对失眠康复有好处呢?远志枣仁粥:炒酸枣仁10g,远志15g,粳米75g。先把一些粳米淘洗干净,然后我们把梗米放入适量清水锅中,加入洗净的一些远志、酸枣仁,然后我们在选用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的失眠、惊悸、健忘等症。
晚上吃一些百麦安神饮:小麦、首乌藤各15g,百合各25g,莲子肉、大枣2个,甘草6g。把莲子、首乌藤、大枣、小麦、百合、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750cml,用大火烧开后,小火煮30cm。滤汁,存入暖瓶内,连炖2次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
以上就是小编搜集的关于吃什么对失眠康复有好处的相关资料,想必大家都已经了解了吧!饮食很重要,对于以上饮食,每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同,在按此法食用(治疗)之前请咨询相关专家。
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