工薪阶层失眠是什么原因
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情绪上的不稳定,很容易造成大众的失眠,可以说是睡眠的大忌,情绪性失眠经常发生于工薪阶层,随着工作量的加大和生活上的压力,工薪阶层的失眠人数更是日趋增长。大部分都市工薪阶层几乎都有着程度不一的失眠症状。
调查数据显示,我国的成年人当中,失眠患率高达60%,并且其中有一半的人群在失眠当中并并发着不同程度上的精神障碍。
由此可得,失眠都是因为情绪上的不稳定而形成,如焦虑,担忧,不安、亢奋等等,据不完全患者数据显示,失眠患者都有几种性格上的共同点,如敏感、多疑、犹豫不决、爱操心、易焦虑、行为亢奋等等。
多数工薪阶层的失眠症,最初都是由于工作带来的压力而造成,熬夜加班更是常有的事,甚至通宵作业。长久以往,人们本身的生物钟就随着晚睡的习惯改变,晚上不睡,白天犯困是很多工薪阶层的最大特点。
人们日常的生活当中,大脑如果得不到足够的休息,很容易出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等情况。有些失眠患者的免疫力也会受到很大程度的降低,最终引发心脑血管等严重的疾病。
心理专家建议,失眠人士切记独自思考问题,休息就是休息,要劳逸结合,回到家中就不要做太多其他事情。另外,睡觉本身就是一种很单纯的事情,别把睡不着太当回事。这样更容易造成失眠,睡眠是人体功能的自然反应,不要刻意的去控制。
因情绪而导致失眠时,要学会进行自我调节,或者找朋友亲人爱人去进行倾诉,有的时候无论是否能得到答案,但是有人和你分享,心情就会好了一半。并且劝告失眠患者不宜自己使用镇静类药物来控制失眠,很容易导致健康上的失衡。
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