打赢“保胃战” 细节最重要
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“四过”伤脾胃 留意报警信号
近日,陕西省中医医院、西安市中医医院、陕西省中医药学会脾胃病分会、华润三九医药等多家单位联合举办了一场“全民护胃”义诊活动,记者在现场看到,前来问诊的市民排起了长队,看来有胃病的人真不在少数。
“过饥、过饱、过劳、过度安逸都伤胃。”义诊间隙,记者采访了陕西省中医医院脾胃病科主任鱼涛。他解释说,胃病诱因其实很多,我个人认为可总结为这四点。“食物转化为人体可利用的气血津液,要以食量适中为前提,长期饮食过多或过少都会造成健康问题。另外,45岁以上女性,尤其是整天无所事事中老年妇女,过度安逸,也易诱发胃病。”
“一提到胃病,很多人都会想到饮食不规律,其实长期精神紧张、工作压力过大、过度疲劳、心情不好也会引发胃病。” 陕西中医学院附属医院脾胃病科主任汶明琦指出,饮食不洁、暴饮暴食、饥饱无常;或过食辛辣、生冷、粗硬、粘腻食物,烟酒无度;或长期服用某种药物伤胃等,均可导致胃病的发生。但精神因素也是胃病发生、发展极为重要的原因之一。
“现在年轻人工作压力大,长期精神高度紧张,一日三餐饮食又不规律,有了胃部不适也常常被忽视。很多人都是出现急症时如胃部疼痛剧烈才去就医的。”专家们提醒,胃病虽是常见病,但对身体危害是很大的,所以日常大家要多留意胃病的几大信号,如泛酸、烧心、恶心、呕吐、嗳气或黑大便等,尽早发现及时治疗。#p#副标题#e#
胃部不舒服 扛一扛要不得
“如今,大家的保健意识普遍提高了,从各个渠道了解到的知识也越来越多,但同时,也正是因为信息渠道来源太多,使得对疾病的认识出现很多偏差。比如,现在很多人出现症状后就习惯第一时间上网查看,然后‘对号入座’。很多人就发现,一些病症和自己的病症很相似,然后就变得坐卧不宁。”采访中,汶明琦主任对此种现象表示出了担忧。
长期接触大量脾胃疾病病人的汶明琦主任发现,对于胃病的治疗,人们普遍存在这两个误区:一种是“小题大做”,有点症状就很担心,虽被告知没啥大问题,但人们总是将信将疑,非得查出个所以然来才罢休。“这部分人大多是心理因素在作怪。一些轻微的症状就使得他们紧张、焦虑不安,而这种不良情绪反过来会影响甚至加重原本的症状”。
另一种就是“大题小做”。觉得胃部不是大毛病,扛扛就过去了,一般不放在心上,等到出现明显症状如大便发黑、消瘦、贫血等时,才看医生。而这时,很多人的病症都已经很严重,有些都已是肿瘤中晚期。“这两种态度都是不可取的”,汶主任表示。
专家就此建议,出现症状不必过度紧张,但也要引起高度重视,一定要先到医院就诊查看。若是生理性的如饮食不当,药物刺激或是精神因素等,一般不需特殊治疗,只要消除诱发因素即可。若是病理性的如慢性胃炎、胃溃疡等,就要积极寻找病因,对症治疗。
重治更重养 胃、脾、肝都兼顾
脾胃是后天之本,吃进去的食物都要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收,如果脾胃的运化功能出了问题,就会直接影响到营养物质的吸收,从而对人体健康产生影响。专家们认为,胃病三分治,七分养。要想治好“老胃病”,还需在调养上多下功夫。而且,从中医来讲,胃病不单单是因为胃不好造成的,养胃还要兼顾脾、肝。
专家指出,饮食和情绪调养是养胃重点。日常生活中,要保持良好的心态,从事精神压力较大的工作,一段时间后一定要放松休息,平时要多锻炼。心情不好时,要学会自我调节,及时宣泄,如与好友聊聊天,听听音乐,找一些转移注意力的事情做一做,让情绪得以缓解,以免伤及肝脏。
养胃除戒烟酒外,注意饮食是重点。饮食要有规律、定时定量。饿了就要吃,但也不能暴饮暴食,避免饥饱不均。食物品种要多样化,均衡饮食,饮食宜清淡,少吃腌制、油炸、生冷及刺激性食物。要注意饮食卫生,少吃半成品,多吃新鲜、易消化的食物,进食要细嚼慢咽。
最后,要对症选药。胃病除了急性胃炎、胃出血等少数紧急情况外,都算不上急症,不少人喜欢自己买点药吃。药物效果欠佳、无效都还算好的,最怕的是药吃错了,雪上加霜,加重病情。因此,用药也需要因人而异,根据自身特点选对药才行。建议无论症状轻重,最好在医生指导下用药。
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