如何增免疫力防感冒呢
本文已影响8.16K人
本文已影响8.16K人
“白露”节气之后,天气渐凉。可江城大街上既有人短袖短裤招摇过市,也有人长衣长裤捂得严实。那么,大家该如何增减衣物,如何通过饮食来保养自己呢?
“白露”别露 适当“秋冻”
白露节气后,早晚温差大。刚走出炎夏的人们毛孔多是张开状态,这时如果还着短衣裤“岔”着吹风,容易受凉感冒,或旧病复发。
初秋时节不必忙着添衣,可以着单薄的长衣长裤,适当“秋冻”,以增强身体御寒能力,为过冬做准备。不过,所有穿衣原则还是要根据人们的年龄、体质和气温变化灵活掌握,逐渐适应。
秋燥来袭 润肺滋阴
58岁的徐芸芝女士昨清早一起床,就开始流鼻血。她还感到咽部干痒,总想咳,严重时像火烧一样,吃饭都困难。市中医院内科陈蔓芙主任告诉她,这是秋燥引起的“内火过旺”,除了喝水,还要清热、养阴、润肺。可用百合、薏仁米、淮山药、蜂蜜等益补肺气;可用核桃肉、雪梨、藕汁及牛奶、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾。另外多食梨、甘蔗、银耳也能养阴生津。
环境敞亮 运动解忧
心理医院都有这样的经验,每逢入秋,病人会比平时显著增多。秋季也被公认为抑郁症的高发期。易怒、忧郁、易疲劳,注意力不集中都是秋季抑郁的表现。
秋季日照少,人大脑里的腺体松果体受阳光抑制,分泌出的激素少,唤起的细胞兴奋的激素减少,人就不活跃。有的轻微情绪障碍未能及时宣泄或疏导,还会导致自杀倾向。
在这方面,中医和西医观念一致,都强调尽量多呆在光线充足的环境中,多散步、小跑、练太极拳及各类有氧运动都能调动情绪,使人心情愉悦。
如何有效的防感冒呢
经常感冒吃什么提高免疫力
如何预防感冒的发生呢
感冒高发 10种汤品提高免疫力!
日常我们应该如何增强免疫力
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
如何摩鼻洗鼻防感冒呢
如何预防孩子感冒呢
容易感冒吃什么增强免疫力 容易感冒增强免疫力的食物
防控疫情 假期宅在家如何提升免疫力
感冒很痛苦 如何预防呢
如何增强自身免疫力 少喝酒即可
如何预防夏季感冒呢
预防癌症如何提高免疫力
春季预防感冒吃什么 5款食谱提高免疫力
总感冒吃点什么提高免疫力
儿童如何增强免疫力 试试五个方法
爱感冒的人怎样能提高免疫力
如何增强免疫力 宝宝抵抗感冒的9大绝招
免疫力低易感冒 多睡觉可提高
如何增强宝宝免疫力 7个方法推荐
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
如何增强儿童免疫力 适量补充维C
婴幼儿怎么预防感冒 提高免疫力是关键
如何预防伤风感冒呢
增强免疫力能预防禽流感吗?预防禽流感怎样增强免疫力?
免疫力低下总是感冒怎么办
如何提高孩子免疫力?(图)
宝宝免疫力低吃什么增强免疫力
如何预防女性免疫性不孕呢
如何增加免疫力 番茄菇类皆可吃
过敏性体质调理 如何增强免疫力
小儿感冒如何预防 注射疫苗竟也能防感冒