职场女性患上抑郁症该怎么办
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职场女性非常容易抑郁症,那么女性职场抑郁症怎么办?由于抑郁症会导致脑功能下降,职场女性如果思维困难,脑力劳动效率降低,对工作肯定会有影响。
抗抑郁组织beyondblue进行过一项调查,在被调查的7500名职员中,近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些,她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外,最为突出的特征是对生活失去信心、把未来想得很糟糕、对工作失去热情及对家人冷漠等。
女性职场抑郁症怎么办?全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中,目前比较统一的看法是,一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑;或是既要精力充沛地挣钱养家,又要拖着疲惫的身体照顾一家老小,双重压力易引发抑郁症。二是生理因素,如遗传、内分泌变化、免疫力下降等,还在进一步探讨中。
其实,除去遗传等因素外,全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰。首先,8小时之外多谈诸如服饰、育儿、美容等话题,以便从工作压力中抽身。其次,做放松活动,如跳舞、健身等,每周最好做3次,一次坚持15-20分钟。最后,平时如果心情烦闷,最好主动找心理咨询师聊聊。
如果职场女性有抑郁症,会觉得四维迟钝,记忆力减退,对工作影响大,所以多吃氨基酸和维生素是有利于精神健康的,职场女性也要注意多吃鱼和粗粮。
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