让饮食来对抗妊娠黄褐斑
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,爱美的准妈妈不妨试试。
含维生素C丰富的食物
TOP1:猕猴桃
抗斑指数:★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易。
TOP2、西红柿
抗斑指数:★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推荐:
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP3:柠檬
抗斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
TOP4:各类新鲜蔬菜
抗斑指数:★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
含维生素E丰富的食物
TOP5:黄豆
抗斑指数:★★★★
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
推荐:大豆甜汤
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
TOP6:牛奶
抗斑指数:★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐:桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
TOP7:带谷皮类食物
抗斑指数:★★★☆
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐:猪肾薏苡仁粥:
猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。
妊娠期糖尿病的饮食
食用水果美白祛除黄褐斑 祛除黄褐斑食疗方法
如何去除妊娠斑 妊娠斑怎么去掉
妊娠糖尿病 妊娠糖尿病饮食治疗5原则
黄褐斑跟饮食有关系吗?黄褐斑跟养狗有关吗?
明星们有哪些对抗黄褐斑的妙招
黄褐斑患者饮食上需注意什么
黄褐斑
女性怎么饮食去掉黄褐斑
byebye!黄褐斑
哪些食物让你孕期不长黄褐斑
妊娠期糖尿病的保健和饮食
有黄褐斑不能吃什么 青柠汁多久去妊娠纹
妊娠期女性也要对抗肾结石
孕妇如何防治妊娠纹和妊娠斑
黄褐斑的食疗措施
妊娠斑是什么
孕期妈妈如何饮食预防黄褐斑
准妈妈如何防治妊娠斑 防妊娠纹的食物有哪些
黄褐斑的食疗方法
怎样去除妊娠斑
【妊娠中毒】妊娠中毒的原因表现及饮食要求
妊娠糖尿病由平衡饮食来预防
哪些饮食方法可淡化黄褐斑
中医治疗黄褐斑 原来祛黄褐斑可用这秘方
消除妊娠斑的食疗方案
秋季护肤 4种饮食“吃掉”黄褐斑
日常如何饮食祛除黄褐斑
对抗妊娠纹 学会保养和按摩
鉴别雀斑与黄褐斑 雀斑饮食调理要做到6点
治疗黄褐斑饮食需注意什么
黄褐斑不吃药饮食调节也能治好
11道美食轻松应对黄褐斑