对心血管有好处的部分食物
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对心血管有好处的部分食物
海带
海带含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
芹菜
含有较多膳食纤维,有降血压、降血脂、降血糖作用。
红枣
多食能提高机体抗氧化力和免疫力,对降低血中胆固醇、血脂也很有效。
银耳
银耳中所含的银耳多糖可降低血清中的胆固醇,并有明显的抗血栓作用。
红薯
红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
山楂
可加强和调节心肌功能,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
苹果
其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天坚持吃苹果,对维持血压、血脂正常均有好处。
洋葱
洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。此外,洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。
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