心脑血管病危害
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心与脑的联系
心血管与脑血管疾病并存而相互影响,急性心肌梗死患者中有2.4%~8.6%发生脑梗死,尸检统计可达49%,而急性脑血管病患者中有25%~50%为合并心血管异常,有10%的发生心肌梗死和74%的有心电图异常。两病并存对短期或长期预后都有不良影响,脑动脉粥样硬化较冠状动脉粥样硬化一般在年龄方面约晚10年,60岁以后脑梗死发病率增高。
心脑血管疾病常见诱因
肥胖
通常以体重指数(BMI)计数。BMI=体重(Kg)÷身高(M)的平方,BMI≥25即为超重。BMI每增加一个单位,缺血性脑血管病的相对危险就增加6%。肥胖可致高血压、糖尿病与冠心病的发生,而高血压与冠心病是发生脑卒中的重要危险因素。
高血压
长期患高血压可使心脏负担加重并致左室肥厚,发生高血压性心脏病以及冠状动脉粥样硬化所致的冠心病,脑动脉粥样硬化是引起脑出血的直接原因,也是脑梗死的重要原因。
糖尿病
可提早或加速动脉粥样硬化的发生。冠心病患者中70%~80%的糖代谢异常,而糖尿病患者中脑卒中的发生高于一般人10倍。
吸烟
香烟中的一氧化碳、尼古丁既损害内皮细胞,又能促使胆固醇升高,使之沉积在血管壁上。大量吸烟还能刺激血小板,使之粘附于动脉壁上。吸烟不但是建立血栓形成的“基础设施”,还不断地在血管壁上“添砖加瓦”,对动脉粥样硬化的发生和发展起着显著的促进作用。
情绪
在情绪剧烈波动时,人体处于应激状态,分泌大量肾上腺素,导致全身小血管痉挛,血流减慢,形成血管栓塞,同时血压升高,导致心脑血管疾病发生。
脂代谢紊乱
它是“无声的杀手”。高血脂引起动脉粥样硬化和血栓形成后,如果阻塞心脏的血管,就会引起心绞痛、急性心肌梗死,阻塞脑血管,就会出现中风。我国平均每12秒就有1人死于与高血脂密切相关的心脑血管疾病。
运动与血栓形成
一般认为,激烈的、长时间的运动更易导致血小板明显的活化,而短期的运动或经常性的小运动则血小板活化不甚明显。每天坚持运动1小时,活动时心率不超过170减年龄即可,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后身体轻松为宜,可降低或预防心脑血管疾病发生。
其他危险因素
如年龄、性别差异、遗传因素,这些是不能改变的因素。#p#副标题#e#
如何维护心脑健康
为共同维护好心脑健康,采取综合措施才能收到良好效果。
1.积极预防高血压,这是最重要的防治措施;
2.积极治疗糖尿病、高脂血症、一般性脑缺血的发作;
3.饮食营养要合理,吃盐要适度(每日6g左右),多食含钙丰富的食品、水果蔬菜、豆类等;
4.不吸烟、不大量饮酒或酗酒,每天喝酒越少越好;
5.保持好的心态,避免各种精神刺激和过度疲劳;
6.坚持参加适宜的体育锻炼,既能增强体质,改善心脏功能,又能防止肥胖;
7.定期体检,并警惕心脏病、脑中风先兆的发生。
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