茶水漱口 八大方法预防牙周炎
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在所有的口腔疾病中,牙周炎在人们的眼中是最可怕的。其实牙周炎并不可否,我们只要学会去预防它,那么牙周炎就不会找上你。下面讲讲牙周炎的预防。
八大方法预防牙周炎
1.茶水漱口
在饭后可以使用适量的茶水进行漱口,让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
2.学会正确刷牙
在正确刷牙的基础上,每天至少刷牙两次,每次不少于3分钟,牙刷尽量选用小头软毛的,这样更利于保护牙齿,同时养成饭后漱口的好习惯。
3.加强锻炼增强体魄
加强身体锻炼,提高自身免疫力和机体抵抗力,并且积极治疗全身疾病,纠正一切不当的生活习惯。
4.口腔保健检查
有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每年一次,到口腔专科医院进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。
5.鼓励漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
6.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
7.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
8.饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
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