六个原因让高血压爱上你
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
高血压在现实生活中变得越来越普遍,是因为现代人不当的生活习惯引起的,那么生活中到底有哪些因素容易引起高血压。
六个原因让高血压爱上你
1、吸烟
长期大量地吸烟,也就是说,每日抽30~40支香烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化。吸烟对血脂代谢也有影响,能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,因此,动脉粥样硬化的进程加快,容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。
2、肥胖
体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起动脉硬化,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流决量增加,结果易产生血压。
3、年龄
年龄与高血压关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁,高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。
4、精神紧张
长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的发生。
5、饮食
食入过多的食盐,可招致高血压。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。
6、饮酒
酒能引起高血压,且加重高血压,损害心脑血管。
高血压食疗方
1、芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
盘点最易导致高血压的4大原因
高血压如何降压 三个方法来帮你
高血压饮食原则有哪些 7个原则让你有效降血压
萧亚轩鲜肉男友吐血晕倒住院,原因压力太大!
高血压的初步认识 高血压的病因和危险因素
4个灵方教你斩断高血压
高血压的五个饮食原则
6个方法帮你预防高血压
西瓜汁治高血压 六大食物降血压
盘点引起高血压的那些原因
高血压的日常治疗与饮食法则 几招让你远离高血压
高血压引起头痛的三大原因
浅谈高血压脑病的症状及原因
【妊娠高血压】妊娠高血压的症状及原因吃什么好?
冬天血压容易升高 这几个妙招助你降血压
高血压怎么引起的原因 引起高血压都有哪些原因?
男士高血压是什么原因引起的 八大发病原因你中了吗
5个原因让鼻炎找上你
高血压头晕是什么原因 高血压头晕是不是脑梗
6个要点教你预防高血压
高血压如何降 10个小动作帮你降血压
男人高血压是什么原因引起的 血压高怎么调理最好
高血压如何降压 七个妙方来帮你
小儿也会高血压?引起小儿高血压的因素
高血压怎么降压 教你八个好习惯
高血压为何老是缠上你
网传减压妙招 六招让你轻松高考
爱发脾气小心高血压找上门!
高血压日常饮食的5个原则
8个方法教你护理高血压
低血压由哪些原因引起 低血压的原因
7个原则治疗轻度高血压
高血压肾病的7个诱因