运动能有效预防神经衰落
本文已影响6.9K人
本文已影响6.9K人
由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗并延年益寿的重要手段,如果能坚持运动,生命将会呈现另一种色彩。已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。
美国有研究发现,运动员中神经细胞衰老的趋向不明显,锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快,愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。
经常参加体育锻炼,可提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时,往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外,更准确地说,还在于他们神经系统功能得到锻炼,从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。
每天进行适当的体育锻炼,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的肌肉和功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性病的发生
由此,假如有条件每天进行体育锻炼,就不要偷懒,因为适当的运动能使人更健康,还能预防神经衰弱。
解决神经衰弱的4个有效方法
为何运动能防阳痿 日常如何预防
上班族如何预防及缓解神经衰弱
早期干预能有效预防麻风病
神经衰弱吃什么好 专家说这样吃能有效缓解衰弱
痛经能吃水果吗 四种水果有效预防痛经
如何预防眼部衰老?预防眼部衰老的小妙招
神经衰弱可以预防吗 如何预防神经衰弱呢
运动抗衰老的方法 7种运动防衰老
运动减肥有效果吗 每周运动几次能减肥
运动减肥要多久才能有效果 这些运动减肥效果极佳
有效预防动脉硬化的方法
做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压
运动损伤预防尤为重要 预防运动损伤准备活动要充分
运动为何能减压 有效减压的五种运动
六款中医偏方治疗神经衰落
能有效减去小肚子的运动
4种能预防乳腺癌的运动方式
裸睡能有效预防性功能障碍
怎么运动预防心脏病
这些运动能够预防男性发福
定期运动有助预防慢性病 常运动对身体有这些影响
神经衰弱的有效治疗方法
如何预防运动损伤 预防运动损伤要正确锻炼
锻炼有氧运动 提高心肺功能预防疾病
如何预防癌症 有氧运动防癌抗老
怎么能有效缓解痛经 运动饮食很重要
经常运动能不能延缓衰老 运动的好处和重要性揭秘
做运动能减压吗?哪些运动能够有效减压
运动能够预防男性阳痿?预防阳痿的常见方法
吃猪蹄好处 猪蹄可以预防神经衰弱
运动防止脱发有效果吗
留住美丽有窍门 多做5种运动防衰老