女性如何远离乳腺癌的困扰
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乳腺癌是女性发病比较高的一种恶性肿瘤,一旦患病对于患者的生活有很大的影响,那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍女性如何远离乳腺癌的困扰,供大家了解。
预防乳腺癌的方法
给乳房松绑
每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍,建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。
合理饮食
常吃蔬菜水果,五谷杂粮等含丰富纤维,或低脂肪,或低动物蛋白的食物;少吃甜食,或高脂肪,或高动物蛋白的食物。
采取适当的婚育方式
不要独身,不要高龄生育,要生育,要哺乳。调节心情,要有乐观情绪,避免压力过大,生活起居要规律。
避免肥胖
过于肥胖会增加体内雌激素的产生,从而诱发乳腺癌。适当运动可以提高机体免疫力,又可避免肥胖。
慎用激素类药物
错用,或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱,增加了乳腺癌发生的可能性。
定期检查乳房
一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性,每隔三个月至半年检查一次,正常人群每年检查一次。先让专科医生做触诊检查,有问题时可做乳腺超生波或x线钼靶片检查,选择哪种检查,医生要根据病人的具体情况来决定。
预防乳腺癌吃什么好
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4倍~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。
芒果
女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
大豆
科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现,多吃豆类食物,如豌豆和黄豆,有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出:在抗癌保护因素研究工作中,豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
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