提高免疫力 和亚健康绝缘
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。
那么,怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。
除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣,保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。
如何提高宝宝免疫力?
男性健康必备的维生素 提升体力与免疫力
怎么提高免疫系统的免疫力 保持健康睡眠
免疫力是最好的医生 8种食物提高免疫力
如何提高老人年免疫力
男人吃什么提高免疫力
每天5种水果 提高免疫力 改善亚健康(图)
冬季健康保护神:这些食物提高免疫
锻炼加健康饮食 乙肝小三阳提高免疫力的方法
免疫力低怎么办 儿童吃什么提高免疫力
吃什么食物能增强免疫力 提高免疫力打造健康体质
大蒜提高免疫力 免疫力低必吃的7种食物
七类人容易免疫力低下 如何提高免疫力
提高免疫力 身上这处肉多免疫力竟然更强
10大提高免疫力的食物
如何增强免疫力 提高免疫力的8个方法
宝宝免疫力低下怎么办 这样做提高免疫力
预防感冒 5式健身瑜伽提高免疫力
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中药材
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎么办
如何提高心理免疫力
宝宝免疫力低怎么办 9招提高宝宝免疫力
如何提高免疫力 五种食物帮你提高免疫力
免疫力差会有哪些表现 如何提高免疫力
五大方法提高免疫力
提高宝宝免疫力的方法
宝宝6个月后免疫力下降 怎么提高免疫力
免疫力低吃什么 卷心菜能够提高免疫力
老年人免疫力低 老年人如何提高免疫力?
安哥拉树皮的功效:增强体质提高免疫力
免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力
经常感冒 如何提高提高免疫力