防治干眼症的几个方法
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防治干眼症的方法
1、热毛巾敷眼
热毛巾敷眼10分钟可以改善干眼症状,因为热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼;多食用含维生素A的食物,如菊花、绿茶等,也可以保护眼睛健康;另外,打哈欠能有效湿润眼球。
2、五秒钟眨一次眼
长时间使用电脑的办公族应多眨眼。因为眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持湿润而不干燥。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
3、多休息
使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟。使用电脑的姿势和距离也很重要,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。
4、不宜长时间带隐形眼镜
使用隐形眼镜的人士应注意:长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足,泪膜形成不稳定,角膜缺氧,角膜上皮反复糜烂,严重者会导致视力下降甚至失明。因此,使用隐形眼镜时应注意眼卫生,每天晚上应取下隐形眼镜清洗,并定期更换。如果已经出现干眼症状,尽量在短时间内不戴隐形眼镜。
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