女性朋友预防心脏病的方法
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可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的,而是经过数十年累积造成的。因为血中的脂肪太高、高血压、糖尿病等原因,造成供给心脏营养的冠状动脉、血管壁有残余物沉积,血管愈变愈窄,终于有一天堵住了,心脏得不到足够的血液,心脏病就发作。
拋开遗传因素无法控制外,要远离心脏病威胁,说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪,供给心脏营养的冠状动脉,就比较不容易产生沉积、阻塞,心脏病就与你无缘。中国女性,尤其是母亲,首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好像凡是餐桌上吃不完的,都进了母亲的胃里,久而久之,女性的胆固醇、血脂就节节高升。运动少,似乎也是许多中国女性共同的问题。散步、做家事,不能算是对心脏有帮助的运动,必须要运动到微微流汗,每星期至少三次,每次至少 30分钟。
常运动可以增加心脏功能,帮助微细血管增生,小血管变粗,血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇( HDL),可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇( LDL),减轻管壁硬化现象。
常运动,心脏会有比较好的调适力,例如要做比较费力的工作或应付突然状况,常运动的人,心脏可能跳 100下就可以应付,但是不常运动的人,却可能要跳到 180下才行,心脏当然承受不了。美国一项针对八万四千名女护士的研究显示,快走这个简单的运动有极戏剧性的好处。一个星期快走至少三小时,可以降低 40%的心脏病和中风的机率。预防心脏病更要控制慢性病,例如高血压、糖尿病,必须效法小学生做家庭功课的精神:每天必做,持之以恒。
患病不可怕 ,可怕的是不科学的治疗会延误病情 ,甚至危及生命。因此 ,寻找一种好药 ,是维持身体健康的重要一环。心脏病良药速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中医临床中最常用的活血化瘀药。《本草纲目》中云:川芎“血中之气药”。《本草正义》中介绍川芎:“血之行气,为之疏通”。这就点明了川芎具有辛温走窜,活血化瘀功能,再辅之冰片的开窍醒神,辟秽化浊的作用,使瘀化窍通,心脉痹阻得以转机,因川芎与冰片是速效救心丸的药物组成的主要成分,所以使用速效救心丸治疗冠心病心绞痛正切中本病病理之真谛。
太多高血压病人,不规则服药,血压低一点就不吃药,这是相当错误的。专家说,高血压是心脏血管疾病的表现症状,吃高血压药物,不是控制血压高低,而是为了保护心脏血管。
多位心脏科医生都建议,原则上停经后的妇女应该适当补充女性荷尔蒙。不仅减轻更年期情绪上的波动,同时预防心脏病、骨质疏松。不过补充荷尔蒙可能会增加得乳癌与子宫内膜癌的机率,医生建议应该定期做乳房自我检查与抹片筛检,尤其是阴道有不正常出血情况时,应该立刻回诊。不过,乳癌或子宫内膜癌高危险群(例如有家族倾向者),则应该和医生讨论接受荷尔蒙补充疗法的利弊。手术切除卵巢、子宫的女人,更应该补充荷尔蒙。因为根据研究,这些人手术后 8~9天后,体内的女性荷尔蒙几乎就降到和更年期一样低,所以危险机率提早大增。
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