蝉鸣声般耳鸣可怎么防治
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近些年来,白领阶层人群发生耳鸣的几率明显增加。临床发现,在这些人群中的耳鸣主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。在中青年人中出现的耳鸣,主要是因为他们过大的工作压力。而最近有调查显示,多睡觉可防治耳鸣。是不是感到很神奇呢。
专家介绍说,耳鸣会给人带来很多的影响,要想解决此类困扰,首先要从睡眠开始。在睡前应放松心情,坚持每天用热水泡脚,提高睡眠质量。多睡觉可防治蝉鸣般耳鸣,主要是因为睡觉可让人放松,减轻患者压力,让患者保持轻松愉快的心情,从而减轻耳鸣的症状。
除了多睡觉,保持精神放松外,患者还需要避免过于刺激的噪声,因为分贝超过90的声音就会使脆弱、敏感的内耳受损。而经常处于声音强度超过115分贝的环境中,更容易发生耳鸣。此外,如果长期戴耳机听音乐也会引起耳鸣。
人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,如果超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳也会受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。经常处于声音强度常超过115分贝的环境中,更容易发生耳鸣。长期戴耳机听音乐也是引起耳鸣的一个重要因素。
多睡觉其实也就是多休息,保持精神的放松,充足的睡眠,避免过度疲劳,这些都是防治失眠的重要内容。
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