怎么有效预防和缓解耳鸣
本文已影响3W人
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耳鸣是老年人常见的症状,但是很多患者都认为是应该出现的,所以没有引起重视。耳鸣与年龄有一定的关系,研究表明,耳鸣经常出现在儿童和老年人身上。耳鸣给人的正常生活带来了一定困扰,所以生活中应该学会如何有效预防和缓解耳鸣。
人体本来就存在着微弱的声音,但是由于外部因素,这种声音往往被遮蔽了。但是如果患了耳部疾病,深处闹事都与可能觉得体内的声音吵闹不安。
那么生活中如果有效预防耳鸣呢?由于耳鸣与衰老相关,所以生活中应该多加锻炼,减缓身体衰老程度,并且做好饮食上的护理,补充足量的维生素和锌、铁。
同时暴露在强噪音下可损害听力,也会导致耳鸣。生活中应该尽量避免长时间处于巨大噪声的影响下,如果实在无法避免,可以采取隔断生源或者带耳塞的方法进行。
部分药物对耳部有毒害作用,也应该注意避免服用,并在出现耳鸣时,尽快停药。
耳部疾病是引发耳鸣的最常见也是最常见,也是最主要原因,出现类似疾病应及早治疗。
那么如何有效缓解耳鸣呢?具体方法如下:
1. 避免兴奋药物和食物。兴奋和刺激药物会加重耳鸣的病情,应该尽量避免咖啡因等兴奋药物和食物。
2. 增加背景音。让外界的声音,如风扇声,电视声,广播声遮盖耳鸣,病培养兴趣爱好,转移注意力。
3. 配戴助听器。这样就可以让大脑可以集中精力处理外部声音,对自身声音的注意力就降低了。
4. 行为疗法。精神紧张容易导致耳鸣加重,所以应该保持平稳心态。
5. 药物。必要时可以在睡前服有部分药物,如镇定剂等等。药物品种,用法,用量谨遵医嘱。
6. 避开噪音。巨大声音影响下可以采用耳塞或者其他防护措施,避免受到过大影响。
通过上述内容,相信您知道如何有效预防和缓解耳鸣了,希望对您会有所帮助。专家指出,耳鸣虽然危害不大,但是造成的困扰却不小,也会引发严重的病发疾病,所以出现病情时不可拖延,一定要尽快治疗。
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