经常活动手指可预防老年性痴呆
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调查研究表明,经常活动手指可预防老年性痴呆。
1.手指操:目的在于对各个手指及手心进行按摩,包括挤压手指(右手拇指放于左手中指指根处,其余四指放于对侧并与大拇指一起轻轻按压中指),按压拇指、手心及指腹,上挺手指等。双手要交替进行,并要保证手指活动在其合理范围内而避免损伤;经常做手指操,会使大脑长期处于活动状态,便可增强脑神经细胞活性而延缓其变性及衰老。脑细胞长期保持活性,会促进大脑功能处于正常状态,最终便可有效预防老年性痴呆。
2.手指活动:可包括多方面,如用毛笔写字及画画、雕刻工艺品、绘图、剪窗花、弹奏各种乐器(如钢琴、古筝等)、经常用手指旋转胡桃或钢球、练习用电脑打字等。经常进行这些活动,可有效按摩大脑而促进脑部血液循环,使脑部血管性疾病减少;另一方面,经常活动手指会促进血液循环,便可阻止过多物质在血管壁的聚集,而对预防动脉硬化有益。综合以上所述,经常活动手指会降低脑梗死、脑血栓等血管性疾病的发病率,便可有效预防老年性痴呆。
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