预防头痛怎么饮食保健
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
有研究表明,刚刚度过长假投入工作,容易感到头痛。度过“元旦”后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振,工作没有心情?就让专家给你出几招。
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
五、别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
进行运动健身怎么饮食保健
新婚期怎么饮食保健
多囊肾怎么饮食保健
怎么预防偏头痛复发方法
三叉神经痛预防保健知识
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
电脑族怎么饮食保健
怎么补充维生素预防头痛
预防冠心病吃什么食物 合理饮食保证心脏健康
预防偏头痛怎么做 3类食物不能碰
梅子预防胃溃疡 胃溃疡的饮食保健
预防腰腿疼痛怎样做腿部保健操
银发老人怎么饮食保健
经前乳头痛是怎么回事 如何预防乳头痛
输尿管刺痛的饮食保健
预防前列腺癌的饮食保健方法
预防牙痛的饮食疗法
预防动脉硬化 饮食保健方法介绍
眶上神经痛的饮食保健
关节肿痛如何预防保健
眼异物伤怎么预防保健
饮食指南:老人预防中风怎么吃健康
8大诱因引发头痛 预防头痛怎么做
糖尿病怎么饮食保健
如何预防肠梗阻 肠梗阻的饮食保健
预防前列腺增生饮食保健方法
喝酒男人怎么饮食保健
预防偏头痛吃什么食物好 吃什么能预防偏头痛
怎么预防头痛性癫痫疾病
饮食怎样能健康减肥,健康饮食减肥
怎么饮食预防佝偻病
产后出血怎么饮食保健
职场女性怎么预防偏头痛