怎么运动可以预防癌症呢
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1、运动能使人吸收比平常多几倍乃至几十倍的氧。医学研究表明,人体吸收的氧量增多,呼吸的频率就会加快,通过体力气体相互交换,可以将一些致癌物质排出体外,从而降低癌症的发病率,所以即使得了癌症,只要身体康复较快,也能延长生命。
2、运动在很大程度上能减少体内多余的脂肪,运动后可使体内的铅、锶、镍和铍等一些致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。
3、运动可使人血液循环迅速加快,癌细胞就好像湍流中的小砂子一样,不易站住脚跟,也不会轻易向别处转移,且易被免疫系统清除。所以实验证明,当机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素比平时要增加一倍以上,而干扰素的抗癌能力,早已在观察中得到证实。
4、运动可促使人体某些生殖激素迅速减少,甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素与癌症有着密切的联系,人们在年轻时就要开始运动这样可明显减低癌症的发病率。
5、运动可以改善人的情绪,消除忧眠和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明,患有癌症的病人,大多是有情绪忧郁或时受到过精神创伤的。对这些病人来说,经常进行有氧呼吸运动,散步或跑步,作柔软体操,作伸展运动,游泳、骑车或参加集体运动,可给他们带来身心愉快和欢畅,也可以消除一些紧张情绪,从而减少忧眠,改善自我形象。它的功能与中国的气功有相像之处,都能放松身体和精神,改善人体的功能。忧虑和烦恼常常会危害人体的免疫功能,运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。
6、运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力。要想战胜疾病必须要有超乎常人的信心和毅力。当人患雷重病尤其是得了癌症之后,必须要有顽强的意志力,战胜恶魔的信念,强大的毅力,积极向上的乐观情绪,超呼寻常的勇气以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌并且被切除了乳房的病人进行了细心的观察,发现对治愈疾病充满信心的病人,10年生存率占70%,而那些因为得病后就失去信心而陷入绝望困境的病人80%手术后不久便死去了。所以,我们必须有理由相信,通过运动,增强自己的信心和毅力,配合合理的药物治疗,就一定会出现“病树前头万木春”的喜人局面。
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