怎么做可有效预防癌症
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答:一级预防又称病因预防:是以预防癌症的发生为目标,而不是通过治疗来消除癌症。预防的方法可通过行政命令和法律条文严格规定,以保护个人和社会免遭致癌因素的危害;也可利用电台、电视、报刊等广泛宣传癌症危害,普及癌症防治知识,使公众正确认识癌症,树立癌症可防可治的正确观念,建立安全健康的生活方式。
二级预防:是在癌症最早期,甚至在癌前期阶段运用特殊的检查方法(如宫颈脱落细胞学、乳房查体、X线检查)将其发现,并给予及时治疗,以控制其发展。这样,不仅能减少治疗费用,避免发展成晚期癌症,而且能显著提高治愈率,降低死亡率,早期发现的最主要方法是防癌普查。此外,还推荐定期体格检查和自我检查。
三级预防:又称临床预防或康复预防。是以防止病情恶化、防止残疾为目标。其方法是通过多学科综合诊断和治疗,正确选择合理的诊疗方案,为能够治愈的患者提供根治性治疗,以达到治愈的目的:为已无法治愈的患者提供姑息治疗和临终治疗,以消除痛苦,恢复体力,延长生存时间,改善生活质量。
十三、建立科学正确的生活方式?
答:肿瘤是可以预防的,关键是要建立科学、正确的生活方式。
1、食物多样,谷类为主。多食谷类、薯类、植物性食品、豆类及豆制品。
2、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的纤维、维生素、矿物质。
3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。
4、限制盐的摄入量,每天低于6克。
5、少饮酒,不抽烟。
6、吃清洁、卫生、没变质的食品,少吃烟熏、油炸、腌制、烧烤等食品。不吃过热、过烫的食物。
7、不用废报纸、旧杂志包装食品。
8、尽量少染发。
9、尽量避免强烈的阳光直接照射皮肤。
10、加强体育锻炼,增强机体的自身抵抗力。
11、定期体检,关注疾病前期症状,进行肿瘤早期筛查。
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