哪些食物可降脂防癌
本文已影响5.93K人
本文已影响5.93K人
香菇扒油菜,融合了香菇的清香爽滑,油菜的嫩绿清脆,色香味俱全。而且,二者还都是降脂能手,共同入馔,功效加倍。
香菇享有“菇中之王”的美称,自古被称为“长寿菜”。它营养丰富,香气沁人,是种高蛋白、低脂肪的保健食品,有健脾益气、安神美容、益胃和中、解毒、抗肿瘤等功效。
做这道香菇炒油菜,既可用鲜香菇,也可用干香菇。若用干香菇烹调,需要用30℃—40℃的温水提前浸泡20分钟。浸泡香菇的水不要倒,用水调些淀粉勾芡是这道菜口味醇香的诀窍。
油菜的营养含量称得上蔬菜中的佼佼者。它不但富含维C,而且还含有钙、铁等多种矿物质和蛋白质。值得一提的是,油菜是低脂蔬菜,其富含的膳食纤维,能宽肠通便、缓解便秘,清除体内的“垃圾”毒素,有助预防肠道肿瘤,同时有很好的降低血脂的功效。
此外,由于香菇含有一种特有的香味物质——香菇精,因此与油菜同炒,不仅能掩盖其苦涩味,还能给菜肴增香提鲜。
香菇扒油菜,做法很简单。原料:油菜500克,香菇10个左右,葱、姜、盐、花椒、淀粉、味精适量。做法:1.香菇洗净备用,油菜洗净切块,葱姜蒜切末。2.在锅里放油,放入花椒爆香后捞出。3.倒入香菇、葱姜末同炒,加少许料酒、糖和盐。4.油菜入锅后,快速翻炒,加蒜末。 5.加少许盐、味精炒匀后,把泡香菇的水调入少许淀粉,勾芡即可出锅。
哪些食物可以预防前列腺癌
多吃哪些食物可以预防直肠癌
每天少吃哪些食物可预防癌症
预防直肠癌可以吃哪些食物
预防脂肪肝吃哪些食物
有哪些可以预防胃癌的食物
可预防乳腺癌的食物有哪些
闻男友体味可减压?臭屁能防癌+降中风率
吃哪些食物可以预防卵巢癌
哪些食物可有效预防胰腺癌
预防前列腺癌可以吃哪些食物
预防结肠癌可以吃哪些食物
防癌抗癌食物有哪些
防癌抗癌 吃这些食物可防肺癌
哪些食物可以降血压?
防癌抗癌食物有哪些 12大食物全面预防癌症
哪些常见的食物可预防癌症
防癌抗癌的食物有哪些 防癌抗癌的食物
预防皮肤癌可以吃哪些食物
哪些食物搭配可以预防癌症
预防乳腺癌可以吃哪些食物
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
预防膀胱癌可以吃哪些食物
多吃哪些食物可以预防乳腺癌
哪些食物可以预防乳腺癌呢
哪些大自然食物可预防癌症
吃哪些食物可助预防皮肤癌
防晒食物有哪些?吃什么食物可以防晒?
有什么食物可以降血脂
降脂饮食 安利五种降脂食物
哪些食物可以降血压
饮食降脂 推荐十大降脂食物
防癌抗癌吃哪些食物