电脑族应该怎么预防青光眼
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我们知道现在互联网很发达,人们现在工作都用电脑。但是我们知道电脑的辐射是很大的。并且现在电脑族越来越多。工作时一整天都看着屏幕。眼睛也没有得到休息。这些原因导致现在电脑族患青光眼的越来越多。
那么电脑族怎么预防青光眼呢?
1、电脑族预防青光眼,首先要保持电脑荧光幕干净,并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数,摆放荧光幕的位置要适中。
光线必须来自两边,而不是来自前后面。晚上使用电脑时要将室内的灯光打开,避免暗室环境。大约每20分钟让眼睛定时休息,荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。
2、预防青光眼发作要保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
3、不要暴饮暴食。暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。
尤其是中老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物”。
4、预防青光眼要注意调节工作压力,避免精神紧张或生气,保持乐观、开朗的情绪。
因心情郁闷、过度激动均可使眼部交感-副交感神经系统失衡,眼压升高。
5、如果出现一眼或双眼胀痛、视物模糊且伴有同侧头痛等自觉症状时,很有可能是青光眼急性发作,此时应该立即上医院检查治疗,因为青光眼的急性发作有可能让患者在一夜之间失明。
6、定期验眼,但现时的检验程序中只有一项强制性青光眼测试,测试只可以发现25%的青光眼问题。
另有两项青光眼测试包括量度眼球压力的眼压力检查法,和检查眼睛视野的视野检查法,均可以最有效发现青光眼问题。
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