日常生活有哪些保健牙齿方法
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牙龈病是指局限于牙龈未侵犯深部牙周组织、以炎症为主的一组疾病,大多以经常性牙龈出血、牙龈肿痛为症状。也有部分是由于牙结石所致。
牙龈出血或因维生素C缺乏
细节1:牙龈出血
健康暗示:缺乏维生素C
有些牙龈炎、牙龈出血和牙龈肿胀,可能与维生素C缺乏有关,具体表现为牙龈肥大,松软如海绵,呈暗紫红色,稍按压即出血。若存在局部刺激或口腔卫生不良,可使症状加剧。
防治方法:可用水把牙齿冲洗干净,再涂抹一些消炎的药膏。另外,多吃胡萝卜、西红柿等蔬菜,以及富含维生素C的水果如橘子等,或直接补充维生素C制剂。若仍不见好转,应及时就医。
细节2:松动
健康暗示:骨质疏松
牙齿发生松动的原因很多,但是随着年龄的增大,骨胳的状态开始走下坡路。30岁左右是生命的鼎盛时期,随着骨密度的降低,牙齿松动、脱落就成为一个自然现象,最主要的原因是由于牙槽骨的不坚固,全身骨质疏松情况严重,导致牙齿松动、脱落,这是身体的一个连锁反应。
预防方法:最好的办法就是预防,如服用钙片,进行跳跃、震动式的锻炼,而且习惯性经常叩齿等,这些都能够有效防止牙齿松动。
细节3:磨牙
健康暗示:情绪紧张
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状,寄生虫的毒素会刺激神经,致使神经兴奋而导致磨牙。现在生活卫生水平提高,患肠道寄生虫病的几率很低。因此,这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。专家认为,磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样,是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况,需警惕精神状态的改变,做到彻底放松。
缓解方法:消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,保持心胸开阔。另外,最好能养成良好的生活习惯,起居有规律,晚饭不要吃得太饱,睡觉前不做剧烈运动。
牙龈肿痛出血不能完全归于上火
喝凉茶降火就能治牙龈红肿?
“认为牙龈红肿、出血是因为上火,这是广东地区很常见的一个认识误区。”林焕彩介绍说,广东人习惯将好多病都和上火联系起来,牙龈肿痛,常被认为是因为吃了“热气”食物,很多人往往自己喝杯凉茶就以为可以解决问题。“我们不完全否认上火有一定的因素,但将牙龈肿痛、出血等完全归于上火是不正确的,容易妨碍大家对牙病的正确认识,喝些凉茶也许会有缓解作用,但不能从根本上解决问题,正确的方法还是要找口腔科医生看看,让专科医生提供专业的意见,否则可能延误了疾病的治疗。”
3岁以上的人倡导用含氟牙膏
目前市面上的牙膏多种多样,消费者该如何选购呢?“首要推荐含氟牙膏,其功效,对牙病预防作用已得到全世界范围内的认可,需继续大力推广”,目前大城市市场上的牙膏基本都含氟,林焕彩大力推荐大家使用含氟的。对于有人担心广东地区一些水质含氟量较高,再用含氟牙膏是否不好,林焕彩特别提醒说,广东地区12岁孩子患有氟牙病的比率是百分之一点多,远低于全国11.7%的患病率。再加上从调查的情况看,目前全国整体使用含氟牙膏的人仅约占一半,所以林焕彩建议,3岁以上的人倡导用含氟牙膏。
最后提醒,目前市场上的电动牙刷,自然对牙齿的清洁力强,但对大多数人来说不是很必要的选择,这种牙刷比较适用于那些手不灵活的老年人或残疾人,以及为增加刷牙乐趣的小孩。
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