老年人便秘 三个食疗妙方

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老年人便秘 三个食疗妙方

    1 菠菜粥

    用料:鲜菠菜100克,粳米100克。

    制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

    2 猪血汤

    用料:猪血250克,鲜菠菜500克。

    制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

    3 胡萝卜蜂蜜

    用料:熟胡萝卜,蜂蜜。

    制法:将胡萝卜煮熟后,蘸蜂蜜食用,每次吃250~500克,1日2次。

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