“多事之秋”,滋阴药膳您会做吗?
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秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”之说。
“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。因此,这个季节及时地通过饮食为身体补充养分及水分,并每天在饮食中加些汤水、选择适合秋补的美味菜肴,可谓是秋季清心润燥的最佳选择。
玉参焖鸭
【原料】 玉竹50克,沙参50克,鸭1只,葱、生姜、味精、精盐各适量。
【制作】 将鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净放砂锅(或瓷锅)内,再将沙参、玉竹放入。加适量水,先用武火烧沸,再用文火焖煮1小时以上,使鸭肉熟烂,放入调料即可。
【功效】 可补肺,润燥。适用于秋天气候干燥,咳喘不已,大便秘结,以及糖尿病、慢性胃炎等病的患者。
贝母甲鱼
【原料】 甲鱼1只,川贝母5克,鸡汤1000克,料酒、盐、花椒、生姜、葱各适量。
【制作】 将甲鱼切块放入蒸钵中,加入鸡汤、川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱,上蒸笼蒸1小时即成。有滋阴补肺之功。
【功效】 适用于慢性支气管炎、肺结核患者,秋季咳嗽气喘、低热、盗汗,也是各种慢性疾病至秋天出现干燥症状的滋补品。
银杏鸡丁
【配方】 嫩鸡肉500克,白果200克,蛋清2个,盐3克,糖3克,豆粉10克,香油3克,葱段15克,猪油500克,汤50克。
【制法】 将鸡肉切成1.2厘米见方的丁,放在碗内,加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆,白果剥去硬壳,下热油锅爆至六成熟时捞出,剥去薄衣,洗净待用。将炒锅烧热,放入猪油,待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用锅铲划散,放入白果炒匀,至熟后连油倒入漏勺内沥去油。原锅加入猪油25克,放入葱段开锅,随即烹入料酒,加入汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果,颠翻几下,用豆粉着芡,然后淋入麻油,再颠翻几下,起锅装盘即成。
【功效】 定痰喘、止带浊。适用于老年咳嗽,哮喘,小便频数及崩漏、带下等症。
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