保护视力的食物
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医认为:“肝开窍与目”,“久视伤血”,“日久伤肝”。所以,注意养目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等。下面介绍几种适合明目养目的食疗方:
1、桑葚15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服,每日一次。
2、胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3、白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾,用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4、枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。
5、菊花茶开水冲泡,经常饮服。
6、芡实粥
原料:芡实20粒,龙眼肉7枚,糯米100克。
做法:将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。
用法:每日空腹服1~2次。
功效:此粥又称“飞扬粥”,可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色。#p#副标题#e#
7、银杞明目汤
原料:银耳、枸杞各15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
做法:
①、将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。
②银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。
③将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。
用法:每日二次。佐餐食。
功效:补肝益肾、明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花,面容憔悴等。
8、首乌寄生鸡蛋汤
原料:首乌70克,桑寄生50克,鸡蛋3个。
做法:将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净后一同放人沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲煮20分钟,捞起鸡蛋去壳,再放入锅内煲40分钟,加白糖煲沸即成,饮汤食蛋。
功效:养血补肾、黑发悦颜。用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰者;亦可用于肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
春季如何保护孩子的视力
网虫视力保健的食谱
吃什么能保护视力呢
眼保健操 保护视力预防近视
如何才能保护视力
看电视时应如何保护视力
常吃什么可保护视力
科学用眼 保护视力
吃鱼可以保护视力
哪些食物保护男性的生命力
保护视力的食物 分享保护视力的食物
美味营养食谱 保护宝宝视力
什么食物有助养护视力呢
看电视有哪些保护视力方法
学会用眼 近视的人如何保护视力
有哪些保护视力方法
保护视力可吃什么呢
对视力不好的食物有哪些
如何保护孩子的视力
保护视力多吃什么呢
保护视力防近视吃什么
保护甲状腺吃这些食物
孩子视力多少算正常 保护眼睛视力的方法
哪些食疗方能够有效保护视力
保护视力 春季上班族保护眼睛的方法
5种食物保护眼睛防近视
视力保健的食谱
甜食对眼睛的危害 保护视力要远离这些食物
怎么吃水果保护视力
怎么保护老年人的视力
四大食物保护老人听力
维生素C消除眼疲劳 保护视力常吃七大食物
保护视力吃什么好呢