孕妇食谱之怀山竹荪炒豆芽的做法
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食谱原料:
主料:绿豆芽200克
辅料:山药(干)20克,竹荪(干)50克
调料:大葱10克,姜5克,盐5克,植物油30克
工艺做法:炒。
配菜专区:孕妇食谱;热菜;小吃的做法。
菜谱属地:粤菜。
制作方法:
1. 将竹荪用清水发透,洗净并撕成条;
2. 豆芽洗净去须根;
3. 怀山洗净后上笼蒸软,切成丝;
4. 姜切成片,葱切成段;
5. 将锅置武火上烧热后加入素油,待油烧至六成热时,加入姜片、葱段爆香;
6. 随即放入豆芽、竹荪、怀山丝、盐炒至断生即成。
健康提示:
1. 本品具有清热解素,降低血压之功效,适于肝肾阴虚型高血压病Ⅰ、Ⅱ期患者食用;
2. 症见头晕、耳鸣、脑中空痛、两目干涩、视物模糊、腰膝酸软、肢体麻木、两腿无力、步履不稳、心悸、小便频而量少、大便干少、舌红、苔少、脉细数或虚大无力等。
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