产后喝红糖水的最佳时间
本文已影响6.89K人
本文已影响6.89K人
新妈妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。
产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头,也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。
此外,产后如果肠胃消化功能较好,从产后第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以换着花样吃。因为,鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。
小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食。
喝气泡水可以减肥吗 喝水减肥法的最佳时间
老人喝水的最佳时间是什么时候
产后喝红糖水好吗 推荐7个红糖月子食谱
产后能喝红糖水吗 产后吃什么下奶
喝酸奶的最佳时间 午后喝酸奶好处多
什么时候喝红糖水最好 喝红糖水的最佳时间
孕妇产后可以喝红糖水吗
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳时间与搭配
蜂蜜水什么时候喝好 喝蜂蜜的最佳时间
剖腹产的最佳时间
分享5个喝蜂蜜水的最佳时间
什么时候喝蜂蜜水好 喝蜂蜜水的最佳时间点
喝茶的最佳时间
产后怎么抓住最佳减肥时间
经期喝红糖水好吗 红糖水啥时候喝
人工流产的最佳时间
月经期喝红糖水好吗:经期红糖水什么时候喝最好
产后减肥的最佳时间 产后的健康减肥方法
必读:喝银耳红枣汤的最佳时间
早上喝蜂蜜水好吗 喝蜂蜜的最佳时间
经期红糖水什么时候喝最好
产后减肥的最佳时间是什么时候
喝红糖姜水好吗 这时喝红糖姜水效果好
产后为何要喝红糖水 怎样喝才科学
老红糖什么时候喝最好 喝红糖水的最佳时间
产后减肥最佳的时间是什么时候
喝水的最佳时间 帮你解答喝水18个秘密
喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候
产后减肥最佳时间 什么时候减肥最好
产后瘦身的最佳时间及饮食注意
老红糖什么时候喝最好 喝红糖水的最佳时间
经期喝红糖水好吗 红糖水什么时候喝好
喝蜂蜜水的最佳时间你知道吗