早餐喝果蔬汁不便秘
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
牛奶适合多数人。牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质,以及丰富的B族维生素。对中国人来说,早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人,可以少喝纯牛奶,多喝酸奶。
减肥多喝豆浆。并不是说喝牛奶会变胖,但是想减肥的人,多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质,喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维,还不含胆固醇,同时还有许多独特的植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。
养胃要喝粥。天气寒冷,很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说,早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮,其中的淀粉粒充分崩解,营养更易被吸收,是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。不过,粥的蛋白质含量偏低,搭配早餐的话,一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。
排毒就喝果蔬汁。清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时,果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等,对于抗衰老、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳时机,因此,早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。
巧喝橙汁治宝宝便秘
老人喝果蔬汁代替果蔬有什么危害
饮用果汁可能早死 喝果汁不如直接吃水果
喝什么蔬菜汁减肥效果好
三餐中如何正确喝果汁 新鲜果汁的做法
果蔬汁如何搭配好 果蔬汁搭配大全
常喝果蔬汁预防老年痴呆
熬夜喝这些果蔬汁护肤
秋季养生喝五款果蔬汁
患有干眼症就喝果蔬汁
什么时候喝果蔬汁好的呢?
解酒喝的果蔬汁 四款做法少不得
多喝果蔬汁有哪些好处
想健脑 每天喝杯果蔬汁
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
蔬果汁食谱 好喝又能变美的蔬果汁
喝什么蔬菜水果汁减肥
缓解宝宝便秘 可多喝蔬菜汁
蔬果汁的营养-蔬果汁的做法
喝蔬菜汁有哪些好处 冬季养颜果蔬汁推荐
宝宝便秘喝什么果汁好?宝宝便秘喝什么果汁?
喝什么蔬果汁能排毒 11款果汁助女人排毒
怎么样喝蔬果汁更健康
怎么喝果蔬汁减肥方法
10种蔬果润肠通便告别便秘
夏季减肥喝什么果蔬汁好
两颊长斑 多喝蔬果汁淡斑
减肥怎么喝苦瓜汁 餐前喝苦瓜汁效果比较好餐后喝一般
果蔬汁怎么喝才能减肥
喝什么蔬果汁可以护眼
哪些果蔬可应对便秘
吃苹果不喝水 便秘加重
早餐喝啥适合你:喝豆浆降血脂 果蔬汁不便秘