孕妇食谱大全之松子仁粥
本文已影响9.52K人
本文已影响9.52K人
此粥可润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效。
孕妇食谱--松子仁粥
原料
松子仁(30克),粳米(100克);
调料
精盐少许;
做法
1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。
2、把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。
营养价值
松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。
孕妇的粥食谱之大枣桂圆粥
孕妇粥食谱之小米红糖粥
孕期食谱大全之砂仁鲫鱼汤
孕前食谱大全之虾仁炒蛋
孕妇食谱大全之鱿鱼汤
孕妇食谱大全之拌双耳
孕前食谱大全之胡桃粥
孕前食谱大全之板栗粥
儿童食谱之桑仁粥
孕前食谱大全之韭菜粥
孕妇食谱大全 孕妈咪6款夏季营养食谱
孕前食谱大全之桂圆红枣粥
孕妇食谱大全之燕麦粳米粥的做法
孕前食谱大全之桑葚粥
孕前食谱大全之人参蜜粥
孕妇安胎食谱之砂仁肘子的做法
孕妇食谱大全 关于孕妇食谱大全
坐月子食谱之紫米薏仁粥
孕前食谱大全之大枣粥
孕妇安胎,孕妇安胎食谱,孕妇安胎汤,孕妇安胎食物
孕前食谱大全之芹菜拌虾仁
孕前食谱大全之菠菜芹菜粥
孕妇食谱大全之麻婆西施粥的做法
孕期补钙食谱之麻仁地瓜粥
孕妇食谱|孕妇食谱大全|糯米粥的做法
孕妇食谱大全之杞子二肚汤
孕妇喝什么粥对胎儿好 孕妇补气血汤谱大全
孕妇食谱大全之青菜虾仁汤面的做法
孕妇食谱大全之蜂蜜红豆莲子糊
【孕妇补钙食谱】孕妇补钙的食物,孕妇补钙食谱大全
孕妇食谱之莲子糯米粥的做法
孕前食谱大全之干烹虾仁
孕前食谱大全之糯米粥