日常饮食需要注意什么问题
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
1、经常在餐前吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
2、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3、过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
4、香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
5、吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
6、给宝宝过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。
7、给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
8、韭菜做熟后存放过久
韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。
10、速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。
鼻窦炎的饮食需注意哪些问题
排卵日饮食需要注意什么
急性肠胃炎的症状 饮食需要注意的问题
便秘老人日常饮食要注意些什么
肺癌饮食要注意哪些问题
远离食道癌日常饮食要注意些什么
肛瘘饮食需要注意什么
食道癌饮食需要注意什么
糖尿病患者日常饮食要注意什么
甲减饮食应该注意什么问题呢
春季运动保健需要注意什么问题
孕妇饮食需要注意什么
过敏性鼻炎吃什么好 日常饮食需注意什么
女人在备孕饮食上要注意什么问题
癫痫病人日常饮食要注意什么
冬季感冒怎么办 要注意饮食问题
老年人日常饮食要注意什么
吃素时我们需要注意什么问题
夫妻性生活需要注意什么问题
肺癌患者日常饮食要注意什么
一般备孕期间饮食需要注意什么问题呢
立春养生需要注意些什么问题呢
老人饮食需要注意什么
盆腔炎是怎么引起的 日常饮食需要注意什么
抗癌要注意日常饮食
肝癌治疗中要注意饮食问题
食道癌术后需注意什么问题
支气管炎患者日常饮食需注意什么?
夏季饮食要注意哪些问题呢
糖尿病饮食需谨慎 三个问题要注意
日常饮食有什么需要注意 日常饮食有哪些需要注意
自行车健身需要注意什么问题
女性阴道用药需要注意什么问题