秋季降血压吃什么好 七种水果必不可少
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
想要降血压,就一定要注意饮食。秋季天气宜人,是个降血压的好季节。今天小编就给大家盘点下秋季降血压必吃的七种水果,下面一起来看看吧。
1、柿子
对于柿子这种水果要一分为二地看待,因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁,多吃会口涩、导致大便干燥,严重的时候引起便秘,进而导致血压升高。
2、苹果
苹果是大众都很喜爱的水果,饭后食用有利于消化,但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐,经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐,对高血压患者不利。
3、柑橘
对高血压患者来说,因柑橘富含胡萝卜素,经常过多食用会引起胡萝卜素血症,出现呕吐、食欲不振、乏力等症状,此外,过多食用柑橘会使人上火,这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常见水果,含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分,高血压患者如果经常食用或者一次食用太多,会导致伤脾生内热,不利于高血压病人的身体健康。
5、荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。
6、香蕉
医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。
7、鳄梨
根据美国心肺与血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。
高血压患者秋季应注意什么
高血压病人要忌过量进食。因为秋季天气宜人,往往使人胃口大开,所以在秋季饮食中,要注意适量,包括主食、荤食、水果等,不能因为好吃或有营养而放纵食欲,大吃大喝。
高血压病人切忌盲目进补。高血压病人要结合自身特点以平补清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。
高血压病人要避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
高血压吃什么药降压快效果好 高血压喝什么茶降压效果好
吃什么水果可以减肥 推荐秋季这3种
什么水果降血压 吃什么水果降血压好
天天喝果汁当心高血压 吃什么可以降压
秋季益肺润燥吃什么好 下面这七种效果不错
夏季吃什么水果可以去火 六种夏季必备清热水果你吃了几种
喝牛蒡茶能降血压吗 降压效果好不好
夏季要清凉吃水果 这七种可常吃
六种超级降压食物:山楂可以有效降血压(洋葱降压效果好)
高血压不能吃什么水果 这些水果千万别吃
高血压吃什么食物好 常吃这3类食物效果好过降压药
女性吃什么水果可以美容 这七种很不错
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
吃什么可以降低血糖 这5种食物的效果很好
女人养气补血吃什么好 九种食物必不可少
什么茶叶降血压降血脂的效果比较好
经期吃什么好排除瘀血 4种食物必不可少
降血脂降血糖 秋季吃秋葵有这三大好处
高血压吃什么可以降低血压
血糖高吃什么好 七种食物降血糖
吃什么可以降低血压
血压高吃什么水果好 吃这7种水果能降血压
高血压高血糖患者?这两种降血糖的水果你必须了解一下
高血糖也可以吃水果?这几种食物可以降血糖
冬季吃什么水果好 这八种水果要多吃
冬季孕妇吃什么水果好 这几种水果很不错
消化不良吃什么好 七种水果可帮男性促进消化
高血糖也可以吃水果 血糖高吃什么水果好?
高血压吃什么好 4款中医药方降压效果好
经常流鼻血吃什么水果比较好 五种水果可以缓解流鼻血
贫血吃什么水果补血 贫血必吃的十大水果
水果也能降血压!4种水果稳住血压