火龙果怎样吃减肥 推荐两款瘦身食谱
本文已影响4.18K人
本文已影响4.18K人
火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。
火龙果的营养功效:
火龙果又称长寿果。美容纤体与保健的双重功效,浑身都是宝。对治疗高血压和糖尿病也有显著功效。火龙果含有花青素,有效的抗氧化和抗衰老作用,可以保护好大脑,美容养颜。其含有的维生素C,可以促进消化,清肠通便,美白皮肤。
最重要的是,火龙果是一种低能量高纤维的水果,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠的作用。这是瘦身人士的最佳选择。
它含有的铁元素也比较高,对女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色红润。它的种子也可以促进肠胃消化。同时,火龙果又被称为“中国抗癌水果之王”。就因为它的果实和职业队肿瘤的抑制起到了积极的作用。
一、 酸奶火龙果沙拉减肥食谱
原料:火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶。
做法:
1、将火龙果和猕猴桃去皮,切丁。
2、放入碗中,淋上酸奶。
3、搅拌均匀即可食用。
二、蔬菜火龙果沙拉减肥食谱
原料:木瓜,青瓜,火龙果,低脂沙拉酱
做法:
1、将所有的材料去皮,切成小块。
2、倒入沙拉酱。
3、搅拌均匀即可食用。
火龙果的瘦身原理:
火龙果含有的胡萝卜素,维生素B可以增强人的新陈代谢,快速减肥。她所含的纤维素比较高,可以增加饱腹感。可以有效的消除饥饿感。短期减肥的人,可以用火龙果代替主食。还有很好的润肠和促动肠胃蠕动的功效,可以使大便通畅,排除毒素。
吃什么水果减肥,我就是利用这个糖分少纤维却多的火龙果减肥成功的,朋友们可以试试这个水果减肥方法!
为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?
因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性 75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。
所以,我们在吃火龙果的时候,尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感,应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。
减肥怎么吃三餐 推荐一日三餐减肥食谱
减肥吃什么好 推荐10种瘦身食物
经期减肥食谱 3款瘦身食谱让你瘦不停
怎么吃才减肥 夏季减肥推荐4道食谱
怎么吃才能减肥?减肥吃对是关键瘦身食谱推荐
山药可以减肥吗?推荐5款山药减肥食谱
男人啤酒肚怎么减?推荐十款瘦腹减脂食谱
早餐吃的多瘦的快 早餐减肥食谱推荐
春节后减肥有秘籍 推荐三日瘦身食谱
夏季减肥食谱推荐 3款茶饮让你瘦够一夏
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
火龙果怎么吃可以减肥 火龙果西米减肥法
晚餐到底怎么吃才减肥?推荐3道减肥食谱
魔芋怎么吃减肥 一日三餐减肥食谱推荐
吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐
女性吃山药能减肥 推荐三款美味食谱
火龙果减肥 多吃火龙果助减肥吗
推荐5款燕麦减肥排毒食谱
晚餐光吃水果可以减肥吗 最佳减肥食谱推荐
夏天减肥推荐11款减肥瘦身茶饮
萝卜怎么吃减肥 推荐5道萝卜减肥食谱
减肥吃什么 推荐5款水果
21天极端瘦身减肥法 推荐几款减肥食谱加速瘦身
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
推荐10款减肥食谱 推荐10款减肥食谱精选
夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐
晚餐怎么吃减肥?推荐轻晚餐减肥食谱
夏天晚餐吃什么减肥 推荐6道边吃变瘦食谱
吃牛肉会长胖吗?推荐7款牛肉减肥食谱
减肥应该这样吃午餐 推荐2款午餐菜谱
早餐吃什么减肥最快 推荐3款早餐食谱
夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦
推荐4款营养早餐减肥食谱
甘露不霸屏也能刷存在感 网友:早就受够了女主角是傻白
女性外阴长包的原因是什么?
初学摄影买什么相机好?别把相机太当回事
泪目!小狗闹市被撞死亡 同伴呜咽守候不愿离去
子宫内膜增生如何食疗 推荐3款食谱
景甜跟郑爽关系好吗 景甜郑爽同班差距怎么这么大
经期吃芒果好吗 这些水果经期都可以吃
准爸爸哪些坏习惯阻碍生育
60岁女星泪诉老公出轨 自称赌性命调查了一年半
女生节假日行李清单 快为你的女朋友get起来!
丁腈手套和乳胶手套的区别:材料颜色不同(乳胶不耐磨)
五大防风固沙植物:保护沙漠的必备植物(蚂蚁森林常见)
沐浴瘦身五部曲 洗出苗条白瘦美
【图】天下无双梁朝伟接受专访 表示拍这部戏是一种享
【图】沙西米电影图解集锦 上演大尺度令人咋舌