玉米骨头汤降脂减肥美容 怎么做
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
玉米骨头汤的做法
主料:猪肋排200克,甜玉米2个。
辅料:胡萝卜1/2个。
做法:
1.把猪肋排斩成小段,用开水焯过,冲掉血沫。
2.胡萝卜切小块、玉米劈成小段,喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。
3.砂锅内加水,放入焯好的猪肋排、生姜片,大火煮开后,改小火煮30分钟。
4.放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。
5.最后根据个人喜好放入精盐,煮3分钟后即可。
玉米骨头汤的营养价值
1.补钙降脂
首先排骨富含丰富的钙质和磷脂,在玉米富含的维生素D的帮助下,我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分,排骨也是精瘦肉,脂肪含得较少,所以食用玉米骨头汤不仅能滋补身体,还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明,常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂,对心脑血管有比较好的保健作用。
2.减肥健脑
玉米还富含膳食纤维,食用玉米骨头汤能使我们的肠道蠕动加快,改善我们的胃肠功能,对便秘消化不良等病症有比较好的治疗效果。而且食用纤维素以后,我们的饱腹感明显增强,就是吃得少了,还不容易饿,排骨又属于低脂肪食物,所以食用玉米骨头汤有很好的减肥作用。排骨还富含氨基酸,和玉米所含的维生素配合可以达到很好的健脑的目的。
3.明目美容
玉米还富含维生素A和玉米黄质,叶黄素等,这些营养成分都具有很强的抗氧化能力,跟排骨的蛋白质相结合后,更容易被我们人体所吸收。抗氧化剂会延缓我们身体和皮肤的衰老,对老年斑,皱纹等皮肤衰老疾病有很好的预防作用。而且维生素A还对维持眼睛正常工作起着重要的作用,所以常喝玉米骨头汤可以预防近视,夜盲症等眼部疾病的发生,所以经常面对电脑的上班族可以多喝玉米骨头汤哦。
降压降脂抗肿瘤 盘点海带骨头汤的功效
胡萝卜龙骨玉米汤的做法是怎样
玉米怎么挑选?老玉米适合减肥
羊骨头汤养胃吗?养胃羊骨头汤怎么做
奶油玉米浓汤怎么做?
玉米排骨萝卜汤的做法
猪肚玉米汤怎么做
骨头汤熬粥怎么做?
玉米排骨汤的营养价值 玉米排骨汤的功效与作用及做法
体脂率是什么意思 体脂率多少正常体脂率太高有什么危害体脂率高怎么减肥如何减肥降低体脂率
玉米排骨胡萝卜汤的做法
玉米鲫鱼汤怎么做
夏季降暑汤怎么做 6款降暑汤开胃降暑美容养颜
猪骨玉米汤的做法有哪些
怎么熬骨头汤?猪骨汤的做法
法式玉米浓汤怎么做?
猪脊骨玉米莲藕汤怎么做?厨师告诉你方法
花生玉米排骨汤的做法
玛卡煲骨头汤怎么做 玛卡煲骨头汤做法
奶油玉米浓汤怎么做?
胡萝卜玉米排骨汤的做法是什么
排骨冬瓜玉米汤的做法
竹荪骨头汤怎么做
玉米排骨莲藕汤的做法是什么
芋头排骨汤怎么做
瓦罐排骨玉米汤的做法
玉米栗子排骨汤的做法
玉米萝卜龙骨汤的做法
南瓜玉米浓汤怎么做
多吃玉米减肥快 玉米美食教你做(图)
骨头玉米汤的做法 骨头玉米汤怎么做
排骨玉米红枣汤的做法是什么
红萝卜玉米排骨汤如何做