冬季感冒多发 饮食需注意
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
1.多喝温开水
由于冬季天气还冷,特别是在北方地区,气候更加寒冷,空气非常的干燥,所以冬季我们需要保持多喝水,多喝温开水可以有效的预防感冒,同时还可以加速体内代谢循环,美容。根据健康知识统计,每日八杯水,可以远离很多小疾病的出现。
2.不吃甜点
不管是水果还是甜点,在感冒时期内,都是最好禁止的。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠,还会增加痰的量。容易导致腹胀,消化不良,导致感冒持续不好。含有高糖分的食品有:蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。
3.少盐
盐分是人体每日所需的元素之一。在大量出汗后,我们人体就需要大量的补充钠离子。如果感冒期间吸收过量的盐分,会影响唾液中的溶菌酶的含量减少,影响了免疫球蛋白,对感冒来说也是不利的。含有大量盐分的食品主要有:食盐、咸鱼、咸菜、罐头鱼、梅菜、豆瓣酱等调料。
4.禁止吃辣
感冒了去吃超辣的火锅,出一身汗就治愈感冒了。很多人都有这种想法,其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃,或者禁止吃辛辣食品,为什么呢,因为这些食品比如辣椒,芥末有助于增加痰的形成,让容易产生咳嗽,鼻塞,不利病情好转。含有辛辣刺激食品有:辣椒、芥末、酒、油炸食品等。
5.少食
现代医学认为,发热时各种消化酶被破坏或活性低,导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食,常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现,会加重胃肠的负担,不利于机体集中力量抗御外邪,有可能延缓感冒的痊愈,甚至加重病情。因此,感冒病人以少食为佳。
6.避免食用粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
7.避免烧烤煎炸的食物
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
8.少吃柿子
柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。
9.避免食用鸭肉、羊肉
因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪,猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊。
10.避免食用香菜
中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。
春季养生饮食上需要注意什么
冬季饮食养生要注意这些原则
冬季感冒频发 7款食物帮你预防
感冒饮食注意事项 从这五点入手调理
冬季养生多吃红色食物 御寒防感冒
感冒了怎么办 冬季感冒用药需知7大误区
春季感冒多发季节 孕妇如何预防感冒
春季饮食要注意什么 春季饮食注意事项
上班族如何预防冬季感冒 注意4个方法
冬季感冒多发怎么办 应对感冒的方法都有哪些呢
一般的备孕前饮食需要注意什么
冬季感冒应该注意什么 做好这几点可让感冒快速好转
夏季儿童饮食注意 有两道坎需要过
春季外出旅游饮食需注意7点
伤风感冒食疗方推荐 饮食还要注意这些
冬季多吃黑色食物强肾 男性注意3大饮食恶习
冬季如何预防小儿感冒 这7点要注意
春季感冒咳嗽饮食禁忌
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
夏季养生多多注意饮食宜忌
冬季饮食须知 要注意五味调节
元旦假期饮食需注意 这些饮食习惯要注意
感冒咳嗽时饮食方面需注意
冬季饮食要注意 盘点五种冬季要避免的食物
秋冬季节多喝暖胃汤 有胃病史注意饮食忌宜
冬季感冒饮食注意事项
头发爱出油 需要注意饮食习惯
冬天感冒饮食注意什么 冬天感冒在饮食上注意啥呢
严寒冬季 饮食要注意这4项原则
感冒后需要注意哪些事项
夏季养生 饮食需注意“红灯”与“绿灯”食物
夏季饮食要注意什么 下面八点多注意
冬季饮食注意 记得要做四个改变