调理痘痘吃什么食物好
本文已影响5.14K人
本文已影响5.14K人
皮肤长痘痘是常有的事,往往很难消除。小编推荐通过饮食调理痘痘非常有效。那么,调理痘痘吃什么好呢?
调理痘痘吃什么食物好?
1、番茄
番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘,还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。
2、苹果
苹果的营养价值很高,它含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生,每天吃苹果也可以改善痘痘肌。
3、樱桃
樱桃是补血益气的水果,多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑,面色红润,而且还可以去皱祛痘,让皮肤更有弹性。
4、黄瓜
黄瓜也是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以有效祛痘,还能让皮肤变得水润白皙呢。
5、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效,能够清除皮肤的多余角质,减缓油腻状况,让痘痘缺少生存环境。
6、生姜
生姜具有消炎杀菌的效果,把它切成片状之后贴在长痘痘的地方,可以显著消除痘印,抑制肉芽的生长。
7、葡萄
葡萄中含有多酚成分,可以帮助我们延缓衰老,还能深层滋润皮肤,促进皮肤的新生,有效抑制痘痘的产生,是一种滋润的祛痘食物。
调理痘痘的饮食原则
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。
脸颊两侧长痘的原因是什么?脸颊长痘怎么调理
长痘痘不能吃什么
拒绝痘痘就少吃含咖啡因的食物
脸上长痘痘怎么调理 这样祛痘重回颜值巅峰
脸上好多痘痘怎么办 饮食抗痘有妙招
夏季祛痘饮食须知 三种祛痘必吃食物
爱长痘痘怎么办 这三类食物不要再吃了!
长痘痘怎么快速消除?吃什么可以祛痘
脸上长痘痘怎么调理:关于痘痘的原因治疗及调理
选择正确的祛痘食物赶跑痘痘
脸上长痘痘怎么调理 3大禁忌绝不能碰
长痘不能吃什么食物,调理痘痘肌你需要这样做
女人正确饮食调理内分泌 内分泌失调长痘痘怎么回事
脸上祛痘怎么调理? 八种方法帮你赶走痘痘!
脸上长痘痘 这些食物不要再吃了
脸上长痘痘怎么调理 注意这些习惯可以让皮肤变好
下巴长痘痘应该怎么调理 简单四招让你告别痘痘肌
血热会长痘吗 血热型痘痘如何调理
吃什么食物可以淡化痘印呢?
男士额头有痘痘怎么调理 简单几招让你摆脱痘痘困扰
夏季为啥爱长痘 夏季长痘吃什么好
吃什么可以治疗痘痘呢?
爱长痘痘的女生别吃这几类食物
痘痘是血热引起的吗 血热长痘吃什么好
额头长痘痘是什么原因 中医揭秘长痘原因及最佳调理方法
长痘痘不要怕 九种食物轻松祛痘
长痘如何调理 治疗痘痘就用这五招
下巴痘痘如何调理?战痘达人来教你
中南路痘医堂祛痘祛斑皮肤管理中心痘肌护理好不好 痘肌不能吃什么食物
长痘痘不能吃什么发物 脸上长痘痘如何调理
激素脸为什么会爆疹子?激素痘痘脸怎么调理
下巴长痘痘怎么调理 痘痘这个小婊砸一天都不能忍了
痘痘肌肤护理大全:痘痘精油护理