三大营养食谱缓解孕早期孕吐
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孕早期吃什么能缓解孕吐?
1、为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。
2、胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
3、少吃多餐:轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
孕早期缓解孕吐食谱推荐
孕早期食谱推荐一:梅干菜猪肉汤
做法:
1、梅干菜、榨菜洗干净,猪肉切成丝。
2、锅里加入适量的水,煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。
点评:这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用。
孕早期食谱推荐二:生姜羊肉粥
做法:
1、生姜去皮,切成米粒状,羊肉切成小片,大米用清水洗干净。
2、锅里放入适量的水,加入大米,用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉,继续用小火煲30分钟即可。
点评:缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。
孕早期食谱推荐三:姜丝炒蛋
做法:
1、鸡蛋磕入碗里,加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。
2、坐锅起油,放入姜丝炒香,倒入蛋液翻炒,加入米酒,用小火翻炒5分钟即可。
点评:生姜有止呕吐的作用,而且效果明显。
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