元宵这样吃 健康又养生
本文已影响8.59K人
本文已影响8.59K人
今年的春节和元宵节离的似乎特别近,随着春节的帷幕落下,元宵节也即将要到来了。而在元宵佳节到来之际,家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多,但是如果大家吃元宵的时候吃的不对,也是会有害人们的健康的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说,元宵怎么吃才能健康又养生呢?现在我们就一起来具体的了解一下吧。
在了解元宵的正确吃法之前,我们不妨先了解一些元宵的益处有哪些吧。
相信大家都知道,元宵的主要成分是糯米,糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质,具有补脾胃和益肺气的功效。因此,人们常食糯米的话,不禁可以补血养胃,还可以保暖防寒。也因此,元宵节的时候,人们适量的吃元宵,是可以帮助人们很好的御寒养胃的。可见,元宵节吃元宵的好处确实是多多的。
那么元宵如何正确吃呢?我们现在就来具体的了解一下。
元宵正确吃法一:元宵切忌炸着吃
很多人都有炸着吃元宵的习惯,因为油炸之后的元宵香脆可口,更符合人们对口感的要求。但是,油炸类食物吃多了,不仅会伤胃,还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉,糯米粉本身就比较难消化,所以油炸之后,更是会伤胃伤食道黏膜。因此,元宵节的时候,大家千万不要为了一时的口腹之快,将元宵炸着吃。
元宵正确吃法二:元宵尽量中午吃
元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质,但是也是高热量高糖分的食品。因此,元宵不易多吃,更不易早上和晚上吃。因为早上的时候,人们的胃才刚刚开始蠕动,消化能力还不是很强,元宵本身又比较难消化,所以早上的时候,尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后,人们的胃也停止了蠕动,不再进行消化,所以晚上的时候,也尽量不要吃元宵,不然胃消化不掉不说,还会给身体带来很大的负担。
元宵正确吃法三:元宵一定要热着吃
因为元宵里面有糖心或者果心,热的时候,元宵里面的糖心很容易烫伤舌头,所以很多人都喜欢把元宵放一放,凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知,凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说,为了身体的健康,人们吃元宵的时候,一定要记得趁热吃,千万不能吃一惊凉掉的元宵。
元宵正确吃法四:元宵与水果蔬菜同食最好
元宵当中是含有很高的糖分和热量的,所以吃,吃元宵的时候,千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档,而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配,不仅营养丰富,而且还健康养生。
元宵正确吃法五:元宵一定要少吃
因为元宵甜甜的,很好吃,所以很多人都喜欢吃元宵,也因此,,在元宵节的时候,很多人都会吃很多的元宵。但是,很多人不知道的是,元宵本身就不易于消化,如果吃的太多的话,就更难消化了。除此之外,元宵的热量和糖分也比较高,吃的太多,不仅会造成高血糖,还会伤害胃粘膜。因此,元宵节的时候,吃元宵一定要少吃。
元宵节是一个团圆的节日,也是一个喜庆的节日,在这样的节日里,如果因为吃元宵伤害了自己的身体的话,那可真的就是得不偿失了。所以说,元宵节吃元宵,一定要吃的健康,吃的养生!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
常吃夜宵危害大 中医教你这样吃最健康!
月子里这样吃 营养健康又不长肉肉
怎样吃早餐 吃得健康又营养
这样吃大白菜既健康又美味
2017元宵节为什么要吃汤圆?元宵节吃汤圆来历寓意传说及好处
冬季养生吃什么 这样吃更健康
元宵节汤圆必备 糖尿病患者怎样健康吃汤圆
这样吃鸡胸肉健康又低脂
夏天吃西瓜 这样吃健康又减肥
怎样吃藕粉才是健康又营养呢?
元宵佳节 如何健康吃汤圆
春天吃什么养生 多吃7种菜健康又养生
如何健康的吃汤圆过元宵节
老人这样吃零食 解馋又健康
白萝卜这样吃既健康美味又滋补:这样吃健康又美味
男人四十养生之道 这样吃更健康
元宵13种吃法最养生 元宵的含义
元宵健康又养生的吃法 元宵怎么吃
又到杨梅鲜红时 这样吃健康
元宵节吃什么好 元宵节养生食谱推荐
骨头汤这样熬制既营养又健康
老年人吃五谷杂粮既养生又健康
元宵将至 孕妇怎么吃汤圆才健康
水果也能养生 这样吃才健康
孕妇可以吃元宵吗 教您健康吃元宵
秋季这样吃既瘦身又健康
元宵吃汤圆 健康与美味并举
这样吃自助餐健康又开心
冬季水果吃什么好 这3种健康又养生
元宵节吃什么 怎么吃最健康
哺乳期食谱 哺乳期这样吃营养又健康
女人吃山药好处多 这样吃山药营养又健康
苦瓜这样煮既健康又好吃