一周岁宝宝吃了营养好 4款食谱推荐
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一周岁宝宝吃了营养好之汤面
食材选择:熟面条少许,黄瓜少许,酱油少许。
制作过程:首先需要先将黄瓜切成丝状,将清汤先煮沸,放入少量的盐巴。其次,将面条和黄瓜都放进碗里面,将煮好的清汤放进碗里面。最后,搅拌均匀即可。
营养分析:有的宝宝也是很喜欢吃面条的,面条是碱性物质,适当的食用碱性物质助于健康。面条也是比较柔软的食物,孩子也是比较喜欢吃的。
一周岁宝宝吃了营养好之小银鱼面
食材选择:准备面条少许,菠菜一棵,鸡蛋一个,小银鱼少许
制作过程:首先需要将面条和菠菜切成段状,这样利于宝宝食用。其次,将面条和菠菜以及小银鱼放进锅中,加入少许的水。最后,将鸡蛋放进沸水中,将面条煮熟即可。
营养分析:小孩子多吃一点鱼肉,能够补充足够的蛋白质,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质,口感也很适合宝宝食用。菠菜中含有较多的维生素以及铁元素,也正好符合宝宝的营养需求。
一周岁宝宝吃了营养好之鱼炒饭
食材选择:米饭少许,鱼肉少许,胡萝卜,卷心菜,黄油等
制作过程:首先需要将胡萝卜和卷心菜用开水烫煮一遍,之后将其切碎。其次,往锅中放入少许的黄油,等锅热了之后,将鱼肉放进锅中翻炒。最后,将蔬菜也一起放进锅中翻炒,加入少许的米饭和清汤,用小火焖煮熟即可。
营养分析:虽然说这是一道炒饭,不过经过熬煮的炒饭也是比较松软的,孩子比较容易进食。鱼肉和新鲜的蔬菜混合,简直就是营养中的绝配。
一周岁宝宝吃了营养好之南瓜拌饭
食材选择:南瓜少许,米饭少许,白菜叶和少许的配料
制作过程:首先,需要先处理好南瓜,将南瓜切成小片状。其次,将白米洗干净,将其放入电饭锅中熬煮,等到电饭锅中的水开了之后,放入处理好的南瓜即可。最后,等到南瓜饭熟了之后,就可以放入少许的调味料。
营养分析:南瓜拌饭是色香味俱全的宝宝营养食谱。南瓜中含有较多的维生素A和维生素B1,还有很丰富的胡萝卜素,都是对宝宝的健康有利。
小孩营养食谱选择还是需要我们多加的选择,不同的食材有着不同的营养。我们得知道什么样的营养适合我们的宝宝。孩子的营养食谱的选择,要根据宝宝的营养需求,为宝宝选择最适合的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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