一岁宝宝食谱大全及做法
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一岁宝宝食谱大全及做法之推荐3款食谱
孩子一岁的时候,在食谱方面就有一定的要求了。在营养方面,一定要注意谷类和蔬菜类食物以及肉类都是不能够少的。还有要考虑到宝宝的咀嚼能力问题,容易食用的食物宝宝会比较喜欢。下面我们根据妈妈们的反应,推荐几种选择获得很多妈妈的好评,宝宝们的喜爱程度比较高的食谱。
1.板栗鸡肉粥
首先我们先准备好食材。我们需要适量的大米,板栗三颗,鸡胸肉,还有盐油等。食材准备好后,就可以开始动手烹饪了。妈妈们可以将大米洗净,板栗去壳,鸡胸肉要切成肉丝,这样方便宝宝食用。之后将板栗切碎,将大米和板栗一起搅拌,放入锅中熬煮。等到水开了之后,就可以加入切好的鸡胸肉了。最后等到食材都熟了后,加入少量的油盐即可。这一道食谱营养丰富,熬出来鸡肉粥有一定的甜度,没有尝试过的妈妈们可以试看看。
2.红薯白米粥
我们知道宝宝需要摄入适当的粗粮,粗粮利于宝宝的肠胃消化,粗粮也含有很多的营养。妈妈们可以选择熬红薯粥,宝宝比较喜欢喝粥,在粥里放入粗粮,这是绝配。首先将大米洗净,放入少量的清水,之后将红薯切成细丝,放入锅中蒸煮。等白米粥煮好后,将红薯碾压成泥后,放入白米粥中。这样就是口感绵密的红薯粥啦。但是,妈妈们要注意将红薯先碾压成泥后再放入白米粥中,这样会比较方便宝宝食用。
3.虾皮鸡蛋羹
妈妈们不仅仅要帮宝宝准备可口的粥,还要为宝宝准备一些可口的蛋羹。大部分的宝宝都比较喜欢吃蛋,所以妈妈们也是可以利用简单的鸡蛋创造出美食的,关键在于妈妈们如何制作了。现在为妈妈们推荐广受好评的虾皮鸡蛋羹。首先准备若干虾皮和鸡蛋,还有醋等基本调味料。其次将鸡蛋打碎后搅拌均匀,将虾皮洗净之后放入打散的鸡蛋上面。最后将鸡蛋和虾皮一起放入锅中炖。等鸡蛋蒸好后就可以加入少量的醋和食盐,口感鲜美的食物一定会受到宝宝的喜爱。
一岁宝宝食谱大全及做法之注意事项
1,妈妈们在为宝宝制定食谱时,要注意营养的均衡性。要防止宝宝出现偏食的现象,有的宝宝比较偏爱一种食物,很容易导致其他方面营养的缺乏。所以,妈妈们需要为宝宝准备多种的美食,引起宝宝的注意,这样才会尽量避免宝宝偏爱一种食物。
2,注意食物营养性的搭配,一岁的宝宝正处于发育的旺盛阶段,需要均衡的营养支持。尤其是蛋白质的补充是非常必要,蛋白质是宝宝身体所必须的,是构建身体和发挥生理功能不可缺少的物质。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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