冬季预防上火的饮食
本文已影响5.55K人
本文已影响5.55K人
1、凉性的食物
可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2、不要吃太辣的食物
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
3、不要补过头了
冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。
4、适当喝凉茶
凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心,进补的同时预防上火,让我们摆脱顾忌,尽情享受火锅、烤肉等美味。
99药剂师温馨提示火锅虽然可以一时暖和身体,但是不建议经常食用,食用后可以煮点白萝卜汤来解热。
饮食上如何预防尿道结石
宝宝秋季上火的原因以及预防方法
秋季预防心血管疾病饮食原则
冬季保健 冬季上火要怎么办
冬季上班族如何预防亚健康
夏季食用火龙果可预防贫血
冬季预防肝癌 多吃3种食物
冬季注意防心火 降心火四款最佳食疗方
预防宝宝秋季上火 快喝甘蔗汁!
冬季男人易上火 冬季如何去火
冬季女性预防胃寒应该怎么做?饮食好治疗
冬季吃火锅要注意几个饮食误区
冬季五大最佳食物预防感冒
多喝水 秋季预防上火的4大妙招
冬季预防脚气的方法
秋季宝宝上火便秘怎么办 如何预防上火
冬季饮食养生 冬季吃红豆的好处
冬季上火怎么办 冬季如何降火
冬季上火吃什么食物 吃它们非常降火
冬季饮食 冬季吃什么补肾
教你从饮食上预防癌症
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
冬季预防禽流感多吃4种美食
冬季易上火 4大降火食疗方来帮忙
夏季预防上火 多吃5种瓜类
上班一族如何预防冬季抑郁症
春季干燥易上火 饮食要注意
脸上痣越来越多的原因是什么:预防黑痣饮食方法
预防肾结石 夏季饮食如何安排
冬季怎么防止上火 冬季如何预防上火
宝宝冬季饮食
怎样预防血管堵塞 冬季合理饮食预防血管堵塞
冬季饮食 吃火锅如何辨别好坏与健康